TLife | The female side of life

24.06.2014 | 22:11

YOGA DANCE: Βρες τη χαμένη σου ευεξία μέσα από το χορό

Σου έχει τύχει να ακούς ένα αγαπημένο σου τραγούδι, να θέλεις να το χορέψεις, αλλά τελικά να μην το κάνεις γιατί μπαίνει εμπόδιο ο χαρακτήρας σου και η συστολή σου; Μήπως ξεδίνεις δύσκολα και σπάνια εξωτερικεύεις την ενέργεια που έχει συσσωρευθεί μέσα σου από τη δύσκολη καθημερινότητά σου; Νομίζω πως σου έχουμε τη λύση...

Ο χορός είναι ευεξία και βοηθά να αποβάλλεις την ένταση. Αν τώρα τον συνδυάσεις με τη yoga, αντιλαμβάνεσαι πως έχεις έναν συνδυασμό που θα σου προσφέρει ευεξία και χαρά, ενώ παράλληλα σε γυμνάζει.

H yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη έχει ετοιμάσει τις ασκήσεις που θα σε βάλουν σε χορευτικό ρυθμό. Ένα σετ ασκήσεων για μπορέσεις να ηρεμήσεις και να βρεις την ισορροπία εσωτερικά. “Ας βρούμε την χαρά μας μέσα απο την κίνηση”!

Yoga η θεραπευτική
Η μέθοδος της yoga δεν είναι απλά ένα είδος εξάσκησης. “Η λέξη Yoga σημαίνει ένωση. Ένωση της ψυχής και του σώματος, της θηλυκής πλευράς και της αρσενικής, της αγάπης και του μίσους” εξηγεί η yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη. Το ίδιο κάνει και η dance yoga, για την ευεξία της ψυχής, τη χαλάρωση του πνεύματος και την τόνωση του σώματος.

“Η Dance Yoga έχει ως στόχο την απελευθέρωση της κίνησης που έχει εγκλωβιστεί στο σώμα μας. Πόσες φορές ακούμε μουσική και θέλουμε να χορέψουμε ή κουνάμε το κεφάλι ρυθμικά αλλά κάτι μας κρατάει και δεν εκδηλώνουμε την κίνηση που θέλει να εκφραστεί;” σημειώνει η Ιωάννα.


Ένας χορός με μακρά ιστορία

“Η Dance Yoga έχει τις ρίζες της στην προϊστορική εποχή που οι άνθρωποι χορεύανε όταν ξημέρωνε ή οταν έβρεχε” εξηγεί η yoga instructor και είναι ένας τρόπος να βγάλεις από μέσα σου όλα όσα σε πιέζουν και δεν σε αφήνουν να εκφραστείς. “Πέρα από την απελευθέρωση δουλεύουμε αερόβια και γυμναζόμαστε. Δύο σε ένα λοιπόν. Ένωση σώμα και ψυχή, εξάλλου αυτό είναι η yoga” συμπληρώνει.


Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Παρατήρησε πρώτα την κινούμενη εικόνα για να έχεις μια πιο σφαιρική εικόνα της άσκησης. “Να θυμάστε να αναπνέετε, να είστε χαλαροί και να χαμογελάτε” επισημαίνει η Ιωάννα.

“Επαναλάβετε τις θέσεις τρεις, τέσσερις φορές ώστε να νιώσετε την ενέργεια να ρέει” σημειώνει η Ιωάννα.


“Βάλτε μια μουσική που σας χαλαρώνει αλλά και ταυτόχρονα σας φτιάχνει την διάθεση, ντυθείτε ανάλογα ώστε να νιώθετε όμορφα και ανάλαφρα”!


“Στις εικόνες θα δείτε μια σειρά θέσεων, αν θέλετε να προσθέσετε κάτι μπορείτε ελεύθερα, οι θέσεις δίνονται για να μπείτε σε μια ροή όχι για να τις ακολουθήσετε κατά γράμμα. Ελευθερωθείτε!!!”


Τώρα ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ για να δεις τις ασκήσεις βήμα, βήμα!

Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων

Well being! Συμβουλές, ιδέες, προτάσεις... για να νιώσεις καλύτερα από το La Vache Qui Rit® Light

Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...