TLife | The female side of life

04.04.2013 | 23:35

Γυμναστική για ευεξία και χαλάρωση! Τι λες; Θα κάνουμε Laughter Yoga;

Νιώθεις εξαντλημένη και κουρασμένη; Έχεις σκεφτεί μήπως δεν γελάς αρκετά; Γυμναστική για την... ψυχική σου ευεξία λοιπόν και θα δεις πως αμέσως θα αισθανθείς καλύτερα. Ξεκίνα τώρα Laughter Yoga! Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει πως οι άνθρωποι που γελούν έχουν περισσότερη ενέργεια και αισθάνονται πιο ευδιάθετοι και χαρούμενοι.

Αυτό ακριβώς είναι που εντόπισε ο Dr. Μadan Kataria, ο οποίος και συνέλαβε την ιδέα της δημιουργίας ομάδων που θα είχαν ένα και μόνο σκοπό. Goup Therapies που συγκεντρώνονται και ξεκαρδίζονται στο... γέλιο. Κάπως έτσι δημιουργήθηκαν τα CLub γέλιου πριν περίπου 17 χρόνια, με αποτέλεσμα σήμερα να έχουμε να κάνουμε με ένα παγκόσμιο φαινόμενο με περισσότερα από 6.000 τέτοια Club σε 60 χώρες.

Μια αστεία ιδέα...
Η ιδέα του laughter yoga είναι απλή, αλλά και ιδιαίτερα έξυπνη. Εκείνο που συνειδητοποίησε ο Dr. Madan ήταν πως οι ευεργετικές επιδράσεις ενός αβίαστου, “ξεκαρδιστικού” γέλιου είναι το ίδιο έντονες και επωφελείς είτε κάποιος γελά με κάποιο αστείο, χιούμορ ή μια καλή κωμωδία, είτε γελά χωρίς λόγο. Αυτό είναι λοιπόν που κάνουν στα club γέλιου. Συγκεντρώνονται και με την οπτική και μόνο επαφή και κάποιες ασκήσεις από τον yoga teacher, ξεσπούν σε αβίαστα γέλια. Παράλληλα, οι συμμετέχοντες μαθαίνουν τις βασικές αναπνοές της τεχνικής yoga που τους βοηθούν να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν.
 
Τα οφέλη της πιο αστείας γυμναστικής!
Όσο κι αν σε προβληματίζει μια παρέα ανθρώπων που απλά γελούν χωρίς λόγο, είναι σίγουρο πως θα αλλάξεις γνώμη αν διαβάσεις τα ευεργετικά της αποτελέσματα:

Θετική ενέργεια: Η κάθε συνεδρία laughter yoga υπόσχεται να σε γεμίσει με θετική ενέργεια. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσεις πιο άνετα να καταπολεμήσεις το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας.
 
Οφέλη στην υγεία: Όσοι έχουν συμμετέχει σε κάποια από τις συνεδρίες της laughter yoga δηλώνουν πως κάτι τέτοιο τους βοήθησε πολύ να αισθανθούν καλύτερα και σε φόρμα. Πιο συγκεκριμένα η yoga θα συμβάλλει:

- Στην καταπολέμηση κάποια συνηθισμένης δυσφορίας, η οποία μπορεί να οφείλεται στην κοινή γρίπη ή στο κρυολόγημα

- Ανακουφίζει τα συμπτώματα που οφείλονται σε χρόνιες παθήσεις

- Τονώνει την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα γενικότερα
 
Ευεξία με επιστημονικό υπόβαθρο
Σύμφωνα με κλινικές έρευνες του πανεπιστημίου του Gratz στην Αυστρία, την Ινδία και τις ΗΠΑ το γέλιο μειώνει τα επίπεδα των στρεσογόνων ορμονών (επινεφρίνη και κορτιζόλη) στο αίμα. Όπως καταλαβαίνεις αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεσαι καλύτερα, να μπορείς να αντιμετωπίσεις το άγχος και το στρες της δουλειάς και των υποχρεώσεων.

Ασκήσεις Laughter Yoga
Πάρε μια γεύση από τις συνεδρίες Laughter Yoga στο βίντεο που ακολουθεί! Μήπως να ξεκινήσεις να... γελάς με την παρέα σου;



Well being! Συμβουλές, ιδέες, προτάσεις... για να νιώσεις καλύτερα από το La Vache Qui Rit® Light
Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...