Πίσω στην κορυφή της σελίδας
25.10.2010 | 07:27

Άλλαξε κι εσύ τη ζωή σου στα 50 και νιώσε 30αρα!

Άλλαξε κι εσύ τη ζωή σου στα 50 και νιώσε 30αρα!
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ποτέ δεν είναι αργά για να εγκαταλείψεις την άνεση του καναπέ. Κάνε τη ζωή σου πιο ενεργητική! Πολλοί το αποφάσισαν στην τρίτη, στην τέταρτη ακόμη και στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους!

Ανέβηκαν στο ποδήλατο, γράφτηκαν σε σχολή χορού, έτεξαν σε βουνό... O 64χρονος κος Αριστείδης Μάρας, όπως περιγράφει η εφημερίδα "Το Βήμα", έχει συμμετάσχει σε περισσότερους από δέκα Μαραθωνίους, προπονείται καθημερινά τρέχοντας σε γήπεδα ή στα βουνά της Αττικής και είναι μέλος δύο χορευτικών συλλόγων με τους οποίους εξασκείται επί 4.30 ώρες την εβδομάδα. Λίγοι γνωρίζουν, ωστόσο, ότι δεν είχε καμία επαφή με τον αθλητισμό ως τα... πενήντα του χρόνια! «Οταν ήμουν παιδί στο χωριό μου κοντά στη Θήβα, έτρεχα στα χωράφια για να ξεδίνω και να νιώθω ελεύθερος. Αργότεραόμως ήρθα στην Αθήνα, ξεκίνησαν οι υποχρεώσεις, η δουλειά, η οικογένεια και για 30 ολόκληρα χρόνια, από τα 20 ως τα 50, έτρεχα μόνο το καλοκαίρι, όταν είχα λίγο ελεύθερο χρόνο» σχολιάζει μιλώντας στο «Βήμα».

Ο κος Μάρας



Γι'αυτό λοιπόν ποτέ δεν είναι αργά να σηκωθείς από τον καναπέ και ν'αλλάξεις την ζωή σου! Προσοχή μόνο στους κινδύνους! Σύμφωνα πάντα με το "Βήμα" και τον ειδικό καρδιολόγο, κ. Μ. Χοροζόπουλο:
 

1 Αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος, αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά, μέσω ασκήσεων χαμηλής έντασης (π.χ. περπάτημα) και υγιεινής διατροφής. Δίαιτες-αστραπή μπορούν να αποβούν μοιραίες.

2 Η ένταση και η διάρκεια της προπόνησης πρέπει να αυξάνονται σταδιακά. Ξεκινήστε από περπάτημα, στη συνέχεια γρήγορο βάδην και εν τέλει τρέξιμο, ύστερα από τουλάχιστον έξι μήνες προπόνησης. 4 Προτού ξεκινήσετε επισκεφθείτε τον γιατρό σας, για να υποβληθείτε σε πλήρη καρδιολογικό έλεγχο (υπερηχογράφημα καρδιάς και τεστ κοπώσεως).

3 Μην ανταγωνίζεστε τους άλλους και μη θέτετε υπεράνθρωπους στόχους που σας πιέζουν υπερβολικά. 

 
Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Top 10
close button

Κάντε Like: Tlife.gr στο Facebook