Δίαιτα Whole30: Πώς γίνεται η αυστηρή διατροφή των 30 ημερών [vid]

Η δίαιτα Whole30 είναι ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής με ορίζοντα 30 ημερών και όχι παραπάνω. Αναπτύχθηκε το 2009 από δύο πιστοποιημένους αθλητικούς διατροφολόγους που την προώθησαν ως έναν τρόπο να επαναφέρει κανείς τον μεταβολισμό του σε καλά επίπεδα και να αναμορφώσει γενικότερα την σχέση του με το φαγητό.
Η δίαιτα Whole30 εστιάζει στην ιδέα ότι ορισμένες ομάδες τροφίμων μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και την φυσική κατάσταση. Οι περισσότεροι φαίνεται να ακολουθούν αυτή τη δίαιτα με την ελπίδα να χάσουν βάρος. Ωστόσο, μερικοί μπορούν επίσης να την εφαρμόσουν ως τρόπο να εντοπίσουν τυχόν δυσανεξίες τροφίμων, ή ως τρόπο διατροφής σε
ένα γενικότερο πλάνο υγείας και ευεξίας.

Read More

And More