Περπάτημα και θερμίδες: Με πόσα βήματα/μέρα θα χάσεις 1 κιλό

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάς, μπορείς να καταφέρεις να χάσεις εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκέψου το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείς να είσαι10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψεις ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνεις κάποια εξαντλητική δίαιτα.

Ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσεις τους μυς σας και θα βελτιώσειςτην καρδιαγγειακή υγείας σου.