TLife | The female side of life

11.10.2017 | 08:50

Ασκήσεις για σύσφιξη και γράμμωση που μπορείς να κάνεις σε ένα δωμάτιο

Οι συγκεκριμένες ασκήσεις είναι ιδανικές αν θες να γυμνάσεις όλο το σώμα. Μπορείς να δεις άμεσα αποτελέσματα σύσφιξης και γράμμωσης, ειδικά αν τις ακολουθείς πιστά και συχνά.

 

Ασκήσεις για σύσφιξη και γράμμωση που μπορείς να κάνεις σε ένα δωμάτιο

Απευθύνθηκα στην Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Πέρσακη, με σκοπό να μας δείξει μερικές ασκησούλες. Σαν πρώτη ιδέα είχα στο μυαλό μου ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο δωμάτιο ενός ξενοδοχείου. Παρόλα αυτά και από ότι μπορείς να καταλάβεις, αυτό το πρόγραμμα είναι ιδανικό για κάθε εσωτερικό χώρο, πόσο μάλλον για ένα δωμάτιο. Είτε είναι του σπιτιού σου, είτε είναι του εξοχικού σου, είτε είναι του ξενοδοχείου.

Οι συγκεκριμένες ασκήσεις είναι ιδανικές αν θες να γυμνάσεις όλο το σώμα. Μπορείς να δεις άμεσα αποτελέσματα σύσφιξης και γράμμωσης, ειδικά αν τις ακολουθείς πιστά και συχνά.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ακολούθησε τη Μάντη βήμα - βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία.
Επανέλαβε τις ασκήσεις 3 φορές την εβδομάδα.
Εσωτερικά σε κάθε άσκηση θα βρεις πόσες φορές να επαναλάβεις τις ασκήσεις.

Credits
Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής
Ευχαριστούμε την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων.

 

keywords: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΣΤΟ-ΣΠΙΤΙ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ-ΣΤΟ-ΣΠΙΤΙ, ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΣΤΟ-ΣΠΙΤΙ-ΓΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΕΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ-ΣΤΟ-ΣΠΙΤΙ-ΓΙΑ-

More Photo Galleries

Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...