TLife | The female side of life

23.11.2017 | 15:35

Τέλειοι γλουτοί με 4 ασκήσεις

Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, μας δείχνει 4 ασκήσεις που θα φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ανόρθωση, γράμμωση, σύσφιξη.

Τέλειοι γλουτοί με 4 ασκήσεις

Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, θα μας δείξει σήμερα 4 ασκήσεις που θα φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ανόρθωση, γράμμωση, σύσφιξη. Σήκω λοιπόν από τον καναπέ και πάρε θέση να κάνεις τις ασκήσεις. Σκέψου ότι πλησιάζουν και οι γιορτές, οπότε χρειάζεσαι αυτό το “προσόν” για να αναδείξεις το αγαπημένο σου φόρεμα ή look!

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ακολούθησε τη Μάντη βήμα - βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία.
Επανέλαβε τις ασκήσεις 3 φορές την εβδομάδα.
Εσωτερικά σε κάθε άσκηση θα βρεις πόσες φορές να επαναλάβεις τις ασκήσεις.

Credits
Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής
Ευχαριστούμε την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων.

keywords: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΣΤΟ-ΣΠΙΤΙ, ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΣΤΟ-ΣΠΙΤΙ-ΓΙΑ-ΓΛΟΥΤΟΥΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ-ΓΙΑ-ΑΝΟΡΘΩΣΗ-ΚΑΙ-ΣΥΣΦΙΞΗ-ΓΛΟΥΤΩΝ,

More Photo Galleries

Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...