TLife | The female side of life

15.06.2017 | 13:45

Ασκήσεις ισορροπίας για γράμμωση πριν την παραλία

Ασκήσεις σανίδας για τόνωση του σώματος σε χρόνο dt. Είναι ό,τι πρέπει για όλες εμάς που θέλουμε να βγούμε στην παραλία με καλλίγραμμη σιλουέτα.

Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις ισορροπίας για γράμμωση πριν την παραλία

Η Yoga Instractor, Ιωάννα Κολιακουδάκη, μας δείχνει ασκήσεις σανίδας για τόνωση του σώματος σε χρόνο dt. Πρόκειται για μερικά σετ ισορροπίας που ναι μεν χρειάζονται συγκέντρωση και δύναμη, αλλά είναι ό,τι πρέπει για όλες εμάς που θέλουμε να βγούμε στην παραλία με καλλίγραμμη σιλουέτα. Στην ουσία αυτές οι ασκήσεις θα τονώσουν τους μύες σου και θα αποφέρουν την επιθυμητή γράμμωση άμεσα. Οπότε όταν φορέσεις το μπικίνι σου κι έχεις αλείψει το αντηλιακό στο σώμα σου κάνε αυτές τις ασκήσεις και μετά κάνε την κίνηση να αποχωρίσεις από το σπίτι σου.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ακολούθησε την Ιωάννα βήμα, βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία.
Επανέλαβε τις ασκήσεις πριν βγεις στην παραλία.
Εσωτερικά σε κάθε άσκηση θα βρεις πόσα δευτερόλεπτα πρέπει να παραμείνεις.

Credits
Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής
Ευχαριστούμε τη Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων

keywords: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ, ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ ΠΟΣΗ ΩΡΑ, ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ, ΠΛΑΓΙΑ Σ

More Photo Galleries

Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...