Γυμναστική για ζευγάρια! 5 ασκήσεις που θα σας γυμνάσουν και θα σας διασκεδάσουν...

Λοιπόν, πάρε το αγόρι σου, μια μπάλα κι ένα λάστιχο και ετοιμάσου να διασκεδάσεις, αλλά και να έρθετε πιο κοντά. Παράλληλα θα γυμνάσεις γλουτούς, μηρούς, θα διώξεις τα μπρατσάκια, θα τονώσεις τους μύες της κοιλιάς και θα γραμμώσεις την πλάτη... Super;

Play slideshow

12 από 12

ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ Μέρος Πρώτο

Την ώρα που ο σύντροφός σου γυμνάζει τα χέρια και συγκεκριμένα του τρικεφάλος, εσύ κάνεις μια πολύ καλή άσκηση για την πλάτη.

Στάσου όρθια κρατώντας και τις δύο άκρες του λάστιχου με τα δύο σου χέρια τεντωμένα μπροστά, στο ύψος του θώρακα. Η πλάτη δεν καμπουριάζει, ο αυχένας είναι ψηλά και οι ώμοι μακριά από τα αυτιά. Ο σύντροφός σου στέκεται στα δύο του γόνατα, με την σπονυδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη από το έδαφος, μέχρι τον αυχένα. Κρατά το λάστιχο με τα δύο του χέρια, λυγίζοντας τους αγκώνες στο ύψος των ματιών σου.

keywords: ΖΕΥΓΑΡΙΑ,ΑΣΚΗΣΕΙΣ,ΜΠΑΛΑ,ΛΑΣΤΙΧΟ