Dance Workout! Πολεμικές τέχνες και χορός για τέλειο σώμα...

Play slideshow

9 από 9

Dance Workout! Πολεμικές τέχνες και χορός για τέλειο σώμα...

Είσαι από εκείνες που βαριούνται εύκολα την κλασική γυμναστική; Θέλεις να συνδυάσεις την άσκησή σου με χορό και κινήσεις που θυμίζουν πολεμικές τέχνες; Φόρεσε άνετα ρούχα, βάλε το gallery του Tlife στο Play και ξεκίνησε τις ασκήσεις που ακολουθούν για να γυμνάσεις όλες τις μυικές ομάδες και να δυναμώσεις!

Ο Επαμεινώνδας Κώνστας ετοίμασε ένα σετ ασκήσεων που θα σου χαρίσει ευλυγισία, δύναμη και αντοχή. Κι όλα αυτά έχοντας την αίσθηση πως συμμετέχεις σε χορευτική ομάδα δρόμου.

Επανάλαβε κάθε άσκηση 15 φορές.
Κάνε ένα διάλειμμα 1' λεπτού μεταξύ κάθε άσκησης και συνέχισε στην επόμενη
Επανάλαβε όλες τις ασκήσεις 3 φορές την κάθε μία
Φρόντισε να κάνεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα το λιγότερο 3 φορές την εβδομάδα

Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τον γυμναστή Επαμεινώνδα Κώνστα για την παρουσίαση των ασκήσεων

keywords: ΕΠΑΜΕΙΝΩΝΔΑΣ,ΚΩΝΣΤΑΣ,ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ,ΑΣΚΗΣΕΙΣ,ΧΟΡΟΣ,ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ