Πένυ: “Aν κάνω μια παρασπονδία παίρνω κατ’ ευθείαν πόντους στα ψωμάκια”

Ερώτηση
Καλησπέρα! Το πρόβλημα μου είναι το εξής. Είμαι μια μεσογειακή κοπέλα, δηλαδή έχω σωματότυπο αχλάδι που συνεπάγεται ψωμάκια και περιφέρεια. Θα ήθελα να μου προτείνετε μια δίαιτα (που μπορεί να υπάρχει ήδη στο TLIFE) για να τα χάσω. Επίσης επειδή 3 φορές την εβδομάδα πηγαίνω γυμναστική μπορείτε να μου πείτε τι πρέπει να τρώω μερά; Έχω μπερδευτεί!! Και κάτι τελευταίο. Έχω την εντύπωση ότι ενώ προσέχω σχετικά τη διατροφή μου, αν κάνω μια παρασπονδία παίρνω κατ’ ευθείαν πόντους στα ψωμάκια. Κοιτάζομαι δηλαδή και μου φαίνεται ότι είναι λίγο πιο φουσκωμένα να το πω έτσι! Μπορεί να είναι και ιδέα μου! Ευχαριστώ πολύ
Πένυ

AΠΑΝΤΗΣΗ
Κυρία Πένη, δεν μας αναγράφεται το βάρος και το ύψος σας, να υποθέσω ότι το βάρος σας ικανοποιεί απλά σας ενοχλούν μόνο τα ψωμάκια. Θα ξεκινήσω με την τελευταία σας παρατήρηση, ότι νοιώθετε πως βάζετε κιλά με μια παρασπονδία. Αυτό που σας προτείνω είναι να μην ζυγίζεστε την ίδια μέρα γιατί είναι απόλυτα λογικό την ίδια μέρα η ζυγαριά να ανεβαίνει. Η δίαιτα που θα σας πρότεινα είναι η αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC. Μετά το γυμναστήριο θα είναι προτιμότερο να καταναλώσετε λίγη πρωτεΐνη σε συνδυασμό με υδατάνθρακα πχ ένα αυγό με μία φέτα ψωμί ή ένα φρουτοχυμό με 2-3 καρύδια ή σαλάτα με κοτόπουλο ή γαλοπούλα.