TLife | The female side of life

Κουσκούς με γάλα και πιπεριές

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

To γάλα θα δώσει πιο γεμάτη γεύση στο κουσκούς, ενώ η πιπεριά και ο μαϊντανός θα προσθέσουν άρωμα και τραγανή υφή στο πιάτο με το οποίο μπορείς να διώξεις τη λιγούρα χωρίς πολλές θερμίδες και με ελάχιστα λιπαρά.

Θερμίδες 220

Εύκολη 20 Λεπτά μερίδα

Συστατικά

  • 1 φλιτζανάκι του καφέ κους-κούς
  • 1 κ.γ. φυτική μαργαρίνη
  • ½ φλιτζάνι γάλα 1,5% λιπάρα
  • Αλάτι και πιπέρι
  • 1 πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 2-3 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Βάλε σε μια καταρόλα νερό να βράσει

  • 2

    Ρίξε μέσα το κους κους και λίγο πριν τελειώσει ο βρασμός πρόσθεσε το γάλα

  • 3

    Τέλος πρόσθεσε την μαργαρίνη και ανακάτεψε

  • 4

    Συμπλήρωσε τις πιπεριές ωμές και το μαϊντανό, αλατοπιπέρωσε και σέρβιρε


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...