TLife | The female side of life

Wrap με caprese

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Απολαυστικό wrap με λαχανικά και πολύ ελαφριά υλικά. Η σάλτσα caprese θα σε συναρπάσει!
Θερμίδες: 328

Εύκολη 20 λεπτά 4μερίδες

Συστατικά

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας ξίδι από λευκό κρασί
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 4 φλιτζάνια κομμένες καρδιές μαρουλιού
  • 1 1/2 φλιτζάνια κομμένο χωρίς την πέτσα στήθος κοτόπουλου
  • 3/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​τυρί μοτσαρέλα , ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα βασιλικού, ψιλοκομμένα
  • 1 φλιτζάνι ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
  • σπρέι μαγειρικής
  • 4 αραβικές πίτες ολικής άλεσης
  • 1/2 σκελίδα σκόρδο

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Ανακάτεψε τα πρώτα 4 υλικά σε ένα μεγάλο μπολ με ένα σύρμα.

  • 2

    Σε ένα μπολ βάλε το μαρούλι, τα ντοματίνια και όλα τα υπόλοιπα υλικά.

  • 3

    Ρίξε από πάνω τη σάλτσα.

  • 4

    Ζέστανε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια - υψηλή θερμοκρασία.

  • 5

    Ψέκασε το τηγάνι με σπρέι μαγειρικής.

  • 6

    Ψήσε κάθε πλευρά της πίτας από 1 λεπτό μέχρι να γίνει ελαφρά τραγανή.

  • 7

    Τρίψε κάθε πλευρά με το σκόρδο.

  • 8

    Γέμισε με 1 1/2 φλιτζάνια μείγμα κοτόπουλου το κέντρο κάθε πίτας.

  • 9

    Τύλιξε και σέρβιρε.


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...