TLife | The female side of life

Μακαρόνια σόγιας με σάλτσα ντομάτας και μανιτάρια

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Είναι απλή σάλτσα, εύκολη να γίνει και δεν περιλαμβάνει καθόλου σοτάρισμα και λάδι που αυξάνουν τις θερμίδες στο φαγητό σου. Ιδανική επιλογή για να μειωθεί το λίπος από την κοιλιά στα πλαίδια μιας ισορροπημένης διατροφής.

Θερμίδες 190


Εύκολη 1 Ώρα 4+μερίδες

Συστατικά

  • 500 γρ. τοματοχυμό
  • 1 κονσέρβα τοματάκια κομμένα σε κυβάκια
  • 200 γρ. μανιτάρια κομμένα σε φετούλες
  • 2 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 2 πιπεριές κομμένες σε καρεδάκια
  • 5-6 μικρές καυτερές πιπερίτσες ψιλοκομμένες
  • 3 σκλείδες σκόρδο λιωμένο
  • Ρίγανη, βασιλικό και 1 φύλλο δάφνης
  • 1 πακέτο μακαρόνια σόγιας

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Βάλε όλα τα υλικά όπως είναι σε μια μεγάλη κατσαρόλα και άφησε το μείγμα να πάρει βράση

  • 2

    Χαμήλωσε τη φωτιά, σκέπασε και άφησε να σιγοβράσει για 45 λεπτά

  • 3

    Εν τω μεταξύ ετοίμασε τα μακαρόνια σόγιας σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας

  • 4

    Σέρβιρε με λίγο τριμμένο τυρί


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...