TLife | The female side of life

Γιαούρτι με φρούτα του δάσους και καρύδια

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μία ιδανική πρόταση για εκείνους που αδυνατούν, λόγω έλλειψης του κατάλληλου ενζύμου (λακτάση), να πιούν γάλα. Αποτελεί ένα πρωινό γεύμα πλούσιο σε ORAC και ταυτόχρονα παρέχει μία σημαντική ποικιλία αναντικατάστατων θρεπτικών συστατικών! Ως γευστική παραλλαγή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης.

Μονάδες Orac/μερίδα: 6.250

Εύκολη 10 Λεπτά μερίδα

Συστατικά

  • 100 γρ. ανάμικτα φρούτα του δάσους (βατόμουρα, cranberries κλπ)
  • 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% σε λιπαρά
  • 1 κ.σ. τριμμένα καρύδια
  • 2 κ.γ. μέλι

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Πλένουμε και καθαρίζουμε τα φρούτα

  • 2

    Βάζουμε σε ένα μπολ το γιαούρτι και προσθέτουμε τα φρούτα

  • 3

    Ρίχνουμε τα καρύδια και τέλος περιχύνουμε με το μέλι

  • 4

    Σερβίρουμε αμέσως

  • Φρέσκοι ξηροί καρποί για περισσότερο καιρό; Κάνε κλικ εδώ

    Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...