TLife | The female side of life

Ελληνικό wrap

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πήραμε το παραδοσιακό πιάτο της Λατινικής Αμερικής και το φέραμε στα δικά μας τα μέτρα. Γεμίσαμε αυτό το wrap με τροφές και λαχανικά που πρωταγωνιστούν στη χωριάτικη σαλάτα και το προτείνουμε ακόμα και για την παραλία.
Θερμίδες: 236/ μερίδα

Εύκολη 5 λεπτά μερίδα

Συστατικά

  • 1 μεγάλη τορτίγια ολικής άλεσης
  • 1/4φλ. κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1/2φλ. σπανάκι
  • 1/4φλ. μανιτάρια κομμένα σε φέτες
  • 1/4φλ. αγγούρι κομμένο σε φέτες
  • 2κ. σούπας καλαμπόκι
  • 2κ. σούπας φέτα σε κύβους
  • 2κ. σούπας ελιές
  • 1κ. σούπας φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Άπλωσε ομοιόμορφα στο wrap το σπανάκι, τη φέτα και από πάνω τα υπόλοιπα λαχανικά.

  • 2

    Τύλιξε το wrap και απόλαυσέ το.


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...