TLife | The female side of life

Σαλάτα τόνου με ζυμαρικά και παρμεζάνα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ένας διαχρονικός συνδυασμός με τη ρόκα και την παρμεζάνα να δίνουν ένταση στη συνταγή. Φυσικά, για ακόμα μια φορά μιλάμε για μια light εκδοχή με λιγότερο από 300 θερμίδες.
Θερμίδες: 271/ μερίδα

Εύκολη 5 λεπτά 2μερίδες

Συστατικά

  • 140γρ. κονσερβοποιημένου τόνου
  • 1κ. σούπας κάπαρη
  • 1κ. σούπας ελαιόλαδο
  • 1κ. σούπας ξύδι
  • 2φλ. Πράσινα λαχανικά της επιλογής σου
  • 1φλ. μαγειρεμένα ζυμαρικά
  • Φρέσκο πιπέρι
  • 15γρ. παρμεζάνα τριμμένη

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Χώρισε σε 2 πιάτα τα υλικά.

  • 2

    Τοποθέτησε κάτω τα πράσινα λαχανικά, μετά τα ζυμαρικά, την παρμεζάνα και τον τόνο.

  • 3

    Ρίξε το πιπέρι.


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...