TLife | The female side of life

Quesadilla με σπανάκι και φέτα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τορτίγια με γέμιση από σπανάκι, τυρί και φέτα. Ναι η μοντέρνα εκδοχή της σπανακόπιτας αλλά με λίγες θερμίδες...
θερμίδες: 289

Εύκολη 15 λεπτά μερίδα

Συστατικά

  • 1 χούφτα σπανάκι φρέσκο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 3 ασπράδια αυγών
  • 1 κουταλιά της σούπας τυρί φέτα
  • 1 τορτίγια ολικής αλέσεως

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Σόταρε το σπανάκι με το ελαιόλαδο για 3 λεπτά.

  • 2

    Πρόσθεσε τα ασπράδια αυγών και τη φέτα.

  • 3

    Πολύ γρήγορα, γέμισε την τορτίγια με το μείγμα.

  • 4

    Δίπλωσε την τορτίγια στη μέση και ψήσε ελαφρώς στο τηγάνι και από τις 2 πλευρές.


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...