TLife | The female side of life

Τοστ με τόνο και ελιές

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Αν λατρεύεις τον τόνο αυτή η συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σου! Τόνος μέσα σε φρυγανιστό ψωμάκι με ελιές και κρεμμύδι.
Θερμίδες: 145

Εύκολη 5 λεπτά 4μερίδες

Συστατικά

  • 2 κονσέρβες τόνου σε νερό (στραγγισμένο)
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 1/2 μικρό κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1/4 φλιτζάνι χοντροκομμένες ελιές Καλαμών
  • Αν θες μπορείς να προσθέσεις αγγούρι/πιπεριές/λαχανικά της αρεσκείας σου

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Σε ένα μεσαίο μπολ ανακάτεψε τον τόνο, το πιπέρι, το ελαιόλαδο, το κρεμμύδι και τις ελιές και άπλωσέ το πάνω από το αγαπημένο σου ψωμί μαύρο/πολύσπορο του τοστ.


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...