TLife | The female side of life

Shake πεπόνι με γιαούρτι

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ένα shake που σέβεται το health&fitness εαυτό του έχει φυτικές ίνες, προβιοτικά και ασβέστιο για να τονώσει τον οργανισμό και να του δώσει ενέργεια. Αυτό κάνουμε εδώ με το γιαούρτι και το πεπόνι. Απολαυστικό, υγιεινό και fit πρωινό.
120 θερμίδες/Ποτήρι

Εύκολη 10' Λεπτά 2μερίδες

Συστατικά

  • ½ φλιτζάνι γιαούρτι
  • 2-3 φέτες πεπόνι κομμένο σε κυβάκια
  • 1 κ.γ μέλι
  • 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
  • ½ φλιτζάνι παγωμένα σμέουρα για το σερβίρισμα (προαιρετικά)

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησε καλά να πάρεις ένα ομοιόμορφο μείγμα.

  • 2

    Τσέκαρε την πυκνότητα και αν πιστεύεις πως είναι πολύ πηχτό πρόσθεσε λίγο νερό ή γάλα.

  • 3

    Σέρβιρε με παγωμένα σμέουρα, απ' ευθείας από την κατάψυξη, αν θες!


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...