TLife | The female side of life

Shake πρωτεΐνης με μπανάνα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ένα shake σωστή βόμβα ενέργειας! Δώσε στον οργανισμό σου ό, τι χρειάζεται για να ξεκινήσει την ημέρα... είναι όλα σε ένα ποτήρι. Τα shake πρωτεΐνης είναι γευστικά πρωινά ποτά εμ βάση το γάλα, στα οποία ορκίζονται λάτρεις της γυμναστικής, αλλά και οι celebrities που θέλουν να διορθώσουν τη διατροφή τους. Δοκίμασέ το για πρωινό και θα νιώσεις άμεσα την διαφορά μέσα στην ημέρα. Α, και χωρίς πρόσθετη σκόνη πρωτεΐνης...

Εύκολη 10 Λεπτά 2μερίδες

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι γάλα 2%
  • 1 γιαούρτι 2%
  • 1 μπανάνα
  • 2 κ.σ. βρώμη
  • 2 κ.σ. αμύγδαλα
  • 1 κ.γ. μέλι

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Βάλε σε ένα επεξεργαστή τροφίμων τη βρώμη με τα αμύγδαλά και χτύπησε να γίνουν σκόνη. Κράτησε στην άκρη

  • 2

    Ρίξε τώρα στο μπλέντερ το γάλα, το γιαούρτι και το μέλι. Πρόσθεσε την μπανάνα σε κομμάτια και τη σκόνη αμύγδαλου και βρώμης

  • 3

    Χτύπησε στο μπλέντερ στη δυνατή σκάλα αρκετά λεπτά, ώσπου να πάρεις ένα ομοιόμορφο και αφράτο μείγμα

  • 4

    Σέρβιρε πασπαλισμένο με λίγη σκόνη κακάο και πιες αμέσως για να πάρεις όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...