TLife | The female side of life

Smoothie με γάλα κάρυδας

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ένα απολαυστικό smoothie γεμάτο θρεπτικά συστατικά... Όπως μας βεβαιώνει και ο διαιτολόγος η καρύδα κάνει καλό τόσο στο μεταβολισμό σου, όσο και στην εμφάνισή σου αφού έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.

Θερμίδες 140

Εύκολη 10 Λεπτά μερίδα

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
  • 2 μπανάνες παγωμένες (άφησέ τες για 2-3 ώρες στην κατάψυξη)
  • 1 βανίλια
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Βάλε τη μισή ποσότητα το γάλα με τις μπανάνες στο μπλέντερ και ανάμειξε καλά να πάρεις έναν ομοιόμορφο χυλό

  • 2

    Συμπλήρωσε το υπόλοιπο γάλα, τη βανίλια, 1 κ.γ. μέλο και τη βρώμη και χτύπησε ξανά καλά

  • 3

    Σέβιρε σε μεγάλο ποτήρι. Αν δεν έχουν παγώσει οι μπανάνες, σέρβιρε με μπόλικο τριμμένο πάγο

  • Αντικατάστησε τη βρώμη με καρύδια ή αμύγδαλά!

    Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...