TLife | The female side of life

Banana Split Smoothie

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Καλοκαίρι σε διακοπές είχες όρεξη για γλυκό. Άνοιξες το μενού της καφετέριας και το είδες. Banana Split. Λαχταριστή μπανάνα, σαντιγί, παγωτό και μπόλικη σοκολάτα. Εμείς βρήκαμε την αντίστοιχη εκδοχή του σε ένα θρεπτικό και πεντανόστιμο smoothie. Είναι τονωτικό, γεμάτο ευεργετικά θρεπτικά συστατικά κι αν δεν το παρακάνεις με τη σοκολάτα και τη σαντιγί δεν θα σου προσθέσει θερμίδες!

Εύκολη 15 Λεπτά 2μερίδες

Συστατικά

  • 2 μπανάνες
  • 240 γρ. ανανά
  • 1 1/4 του φλιτζανιού γάλα
  • 1/2 φλιτζάνι φράουλες
  • 2 κ.σ μέλι
  • Παγάκια
  • Σαντιγί
  • Σιρόπι σοκολάτας
  • Κεράσια μαρασκίνο
  • Μια μπάλα παγωτό βανίλια (προαιρετικά)

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Κόψε τα φρούτα σε κομμάτια και βάλε σε ένα μπλέντερ με το μέλι

  • 2

    Ανακάτεψε να γίνουν ένα αφράτο μείγμα χωρίς κομματάκια

  • 3

    Πρόσθεσε στο μπλέντερ σιγά σιγά τον πάγο (η δοσολογία λέει 6 παγάκια ανά ποτήρι) να θρυμματιστεί με τα φρούτα σου

  • 4

    Βάλε το smoothie σε ένα ποτήρι και γάρνιρε

  • 5

    Βάλε μια ροζέτα σαντιγί και σιρόπι σοκολάτας, συμπληρώνοντας με ένα κερασάκι μαρασκίνο

  • Μειώσε θερμίδες με άπαχο γάλα και σαντιγί χωρίς ζάχαρη!

    Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...