TLife | The female side of life

Μπάρες με δημητριακά και φυστικοβούτυρο

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μικρά, γλυκά καρέ για μια ώρα ανάγκης, για σνακ, για πρωινό, για κάθε στιγμή αδυναμίας!

Εύκολη 1,5 ώρα 4+μερίδες

Συστατικά

  • Λίγο λάδι για το ταψί ή μαγειρικό σπρέι
  • 6 φλιτζ. κορνφλέικς απλά
  • μισό φλιτζ. μέλι
  • 1/4 φλιτζανιού φυστικοβούτυρο
  • 1/4 κ.γλυκού αλάτι
  • μισό φλιτζάνι σταγόνες μαύρης σοκολάτας

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Βάλε τη σχάρα του φούρνου στη μέση και προθέρμανέ τον στους 180 βαθμούς.

  • 2

    Άπλωσε λαδόκολλα σε μια λαμαρίνα φροντίζοντας να περισσεύει και από τις δύο πλευρές και ψέκασέ την ή άλειψέ την με λάδι.

  • 3

    Βάλε τα κορνφλέικς στο μούλτι και χτύπα τα χωρίς να τα λιώσεις πολύ (περίπου 5 φορές από 1 δευτερόλεπτο).

  • 4

    Βάλε τα σε μεγάλο μπολ

  • 5

    Σε μια μικρή κατσαρόλα ζέστανε το μέλι, το φυστικοβούτυρο και το αλάτι σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας να ενωθούν και να γίνουν παχύρευστα.

  • 6

    Χύσε το μίγμα μέσα στα κορνφλέικς και ανακάτεψε με μια σπάτουλα σιλικόνης να ανακατευούν καλά.

  • 7

    Άπλωσε το μίγμα στο ταψί με τη σπάτουλα να γίνει μια στρώση.

  • 8

    Ψήσε ελαφρά για 10-12 λεπτά και άσε να κρυώσει έξω από το φούρνο βγάζοντας μαζί με τη λαδόκολλα από το ταψί πάνω σε σχάρα.

  • 9

    Βάλε τις σταγόνες σε ένα μπολ για φούρνο μικροκυμάτων και λιώσε τες για 30 δευτερόλεπτα ή λιώσε τες σε ένα κατσαρολάκι σε πολύ χαμηλή φωτιά.

  • 10

    Ρίξε τη σοκολάτα πάνω από τα κορνφλέικς και άπλωσέ την.

  • 11

    Άφησε να σταθούν για περίπου μία ώρα.

  • 12

    Κόψε σε 16 τετράγωνα με ένα πολύ κοφτερό μαχαίρι.

  • Μπορείς να διατηρήσεις τα κομμάτια για 2 μέρες σε αεροστεγές τάπερ.

    Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...