TLife | The female side of life

Κράκερ ολικής με spread γιαουρτιού και τοματίνια

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Κάποιες φορές είναι η απλότητα που κάνει τη διαφορά. Αυτό το σνακ συνδυάζει απολαυστικά υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, βοηθώντας τον οργανισμό να αισθάνεται χορτάτος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
80 θερμίδες/Ένα

Εύκολη 10' Λεπτά 4+μερίδες

Συστατικά

  • 6 κράκερς ολικής άλεσης
  • 6 κ.σ. τυρί κρέμα light
  • 2-3 σχίνοπρασα ή chives ψιλοκομμένα
  • ½ κεσεδάκι γιαούρτι 2%
  • 2 κ.γ. χυμό λεμόνι
  • Αλάτι και πιπέρι
  • 5-6 τοματίνια κομμένα στη μέση
  • Φύλλα φρέσκο μαϊντανό

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Στρώσε τα κράκερς σε μια πιατέλα

  • 2

    Ανάμειξε σε ένα μπολ το τυρί κρέμα με το γιαούρτι, πρόσθεσε το χυμό λεμόνι, το σχινόπρασο και αλατοπιπέρωσε.

  • 3

    Άπλωσε το spread γιαουρτιού πάνω στα κρακεράκια και συνόδευσε με τοματίνια και φρέσκο μαϊντανό.

  • Φυσικά εκτός από ντομάτες μπορείς να δοκιμάσεις και αγγουράκι ή κολοκυθάκι!

    Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...