TLife | The female side of life

Σαλάτα αβοκάντο, ντομάτα και κολοκυθόσπορος

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην απώλεια βάρους βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και ενεργοποιώντας συγκεκριμένα γονίδια που συμβάλλουν στην οξείδωση του λίπους. Η γεμάτη γεύση του αβοκάντο προσφέρει μεγάλες ποσότητες καλών λιπαρών, ενώ παράλληλα σε χορταίνει χωρίς να σε παχαίνει!

180 Θερμίδες

Εύκολη 15 Λεπτά 4μερίδες

Συστατικά

  • 2 αβοκάντο καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1 μεγάλη ώριμη ντομάτα σε κυβάκια
  • 1/4 του φλιτζανιού ψιλοκομμένο κόλιαντρο
  • To χυμό από 1/2 lime
  • Κολοκυθόσπορο
  • Αλάτι και πιπέρι 




Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Βάλε το κρεμμύδι, την πιπεριά, τη ντομάτα και το κόλιαντρο σε τέσσερα πιάτα

  • 2

    Από πάνω αράδιασε από 2 φέτες αβοκάντο και περίχυσε με το χυμό Lime

  • 3

    Πασπάλισε με κολοκυθόσπορο και σέρβιρε

  • Το lime θα βοηθήσει να μην μαυρίσει το αβοκάντο μέχρι να το σερβίρεις, εκτός φυσικά από τη γεύση που θα προσφέρει στο πιάτο!

    Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...