TLife | The female side of life

Σούπα με μήλο και μπρόκολο

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πώς θα ήταν άρα το μήλο και το μπρόκολο σε ένα πιάτο. Και μάλιστα σούπα. Δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις την παρακάτω συνταγή και να δεις. Μια νόστιμη συνταγή του Food Mastoras...

Μέτρια 1 Ώρα 4+μερίδες

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 φλιτζάνια μπρόκολο ψιλοκομμένο
  • 3 / 4 κουταλάκια του γλυκού θυμάρι,
  • 1 φλιτζάνι κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 πράσινα μήλα, καθαρισμένα και κομμένα σε κύβους
  • 3 φλιτζάνια νερό
  • 2 κύβους ζωμόυ λαχανικών
  • 1 / 4 κουταλάκι του γλυκού άσπρο πιπέρι
  • 1 / 4 φλιτζανιού γιαούρτι σόγιας
  • 2 κουταλιές σούπας μαϊντανό
  • 1 κουταλιά χυμό λεμόνι

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Βάλτε το λάδι σε μια βαθιά κατσαρόλα, προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και τσιγαρίστε  μέχρι το κρεμμύδι να ξανθύνει.

  • 2

    Προσθέστε τα κομμάτια μπρόκολο και τσιγαρίστε για  λίγο ακόμα.

  • 3

    Προσθέστε το νερό και τους κύβους και αφήστε το να πάρει μία βράση.

  • 4

    Μόλις βράσει χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε μέχρι το μπρόκολο να είναι έτοιμο .

  • 5

    Προσθέσετε τα μήλα  στη σούπα.

  • 6

    Όταν τα μήλα μαλακώσουν, περάστε την σούπα από το μπλέντερ.

  • 7

    Προσθέστε τον μαϊντανό και χτυπήστε την  πάλι.

  • 8

    Βάλτε την σούπα πάλι πισω στην κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά και προσθέστε το γιαούρτι σόγιας.

  • 9

    Προσθέστε το άσπρο πιπέρι, το αλάτι το χυμού λεμονιού.

  • 10

    Σερβίρεται Ζεστή.


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...