Πόσες φορές έχεις πει «αύριο θα οργανωθώ»; Πόσες φορές έχεις βρεθεί να τρως πρόχειρα, απλώς επειδή δεν υπήρχε κάτι έτοιμο στο ψυγείο; Το meal prep – ή αλλιώς η οργάνωση γευμάτων για όλη την εβδομάδα – δεν είναι μια νέα μόδα, αλλά μια μικρή επανάσταση στην καθημερινότητα. Και με τα προϊόντα Fytro, αυτή η επανάσταση γίνεται πιο εύκολη, πιο υγιεινή και πιο γευστική από ποτέ.
Η εβδομάδα μου αλλάζει όταν αφιερώνω λίγο χρόνο την Κυριακή για να οργανώσω τα γεύματά μου. Και το μυστικό μου όπλο είναι τα προϊόντα της Fytro: Ποιοτικά, φυσικά και θρεπτικά, μου δίνουν την ευελιξία να δημιουργήσω ποικιλία γευμάτων χωρίς κόπο. Ξεκινάω πάντα από το πρωινό, γιατί ξέρω πόσο σημαντικό είναι να ξεκινήσει η μέρα μου με ενέργεια. Μια από τις αγαπημένες μου επιλογές είναι το baked oats με Νιφάδες Βρώμης Fytro και φυστικοβούτυρο – προετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ και το πρωί είναι έτοιμο. Λαχταριστό. Άλλες μέρες επιλέγω smoothie bowls, όπου οι νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης με super fruits δίνουν στο μείγμα μια έξτρα γευστική διάσταση και ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού.
Χορταστικό μεσημεριανό & θρεπτικό, ανάλαφρο βραδινό
Τα μεσημεριανά είναι πάντα μια πρόκληση – θέλω κάτι που να με χορταίνει, αλλά και να είναι εύκολο, για να το πάρω μαζί μου στη δουλειά. Εδώ είναι που ο Κιμάς Σόγιας Fytro κάνει το… θαύμα του. Τον χρησιμοποιώ σε burrito bowls με ρύζι, λαχανικά και γουακαμόλε, ή ακόμα και σε vegan λαζάνια. Για τις ημέρες που θέλω κάτι πιο light, φτιάχνω σαλάτα με Κινόα Fytro, ξηρούς καρπούς και μους φέτας –ένα πιάτο που αποδεικνύει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι και γκουρμέ.
Τα βραδινά μου είναι πιο απλά, αλλά εξίσου φροντισμένα. Συχνά ετοιμάζω stir fry noodles με Σόγια Κεμπάπ Fytro και πολύχρωμα λαχανικά. Είναι γρήγορο, θρεπτικό και μοσχοβολάει Ασία. Άλλες φορές επιλέγω ένα ζεστό πιάτο με Πλιγούρι Fytro και ρεβίθια, που μπορώ να αποθηκεύσω σε τάπερ και να ξαναζεστάνω, όποτε το λαχταρίσω. Η μαγεία του meal prep είναι ακριβώς αυτή: είσαι proactive και αυτό σου επιτρέπει να τρως καλά, ακόμα κι όταν δεν έχεις καθόλου χρόνο.
Snack time!
Φυσικά, από την εβδομάδα μου δεν λείπουν ποτέ τα σνακ. Ρυζογκοφρετάκια Fytro με σοκολάτα γάλακτος, όταν θέλω κάτι γλυκό –κι αν νιώθω δημιουργική, φτιάχνω cookies με νιφάδες βρώμης και Μελάσα Fytro. Και όταν έχω όρεξη για κάτι αλμυρό, οι Καλαμπογκοφρέτες Fytro είναι μονόδρομος: Eπάνω τους απλώνω μους αβοκάντο και προσθέτω λίγο τόνο ή αυγό για πρωτεΐνη.
Για να λειτουργήσει πραγματικά το meal prep, χρειάζεται οργάνωση. Κάθε Σάββατο κάνω μια μικρή λίστα με το τι θα μαγειρέψω και τι υλικά χρειάζομαι. Την Κυριακή, μαγειρεύω τα βασικά και φτιάχνω κάποια ντρέσινγκ – και αποθηκεύω σε τάπερ ή βαζάκια. Είμαι fan της ποικιλίας: Διαφορετικά δημητριακά (πλιγούρι, κινόα, βρώμη), πρωτεΐνες (σόγια, φασόλια, αυγά), λαχανικά εποχής. Με αυτόν τον τρόπο, μπορώ να κάνω «mix & match» κάθε μέρα, χωρίς να βαριέμαι ή να τρώω τα ίδια.
Αυτό που μου αρέσει περισσότερο με τα προϊόντα Fytro είναι ότι δεν με περιορίζουν. Είναι καθαρά, φυσικά, και με ενθαρρύνουν να πειραματιστώ – να φτιάξω κάτι γρήγορο αλλά και νόστιμο. Ξέρω τι τρώω και αυτό μου δίνει ηρεμία. Επιπλέον, είναι μια πολύ προσιτή λύση: με λίγα βασικά προϊόντα, μπορώ να καλύψω σχεδόν όλα μου τα γεύματα μέσα στην εβδομάδα.
Αν δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα να οργανώσεις τα γεύματά σου με τη βοήθεια της Fytro, αυτή είναι η στιγμή. Κάνε ένα μικρό ξεκίνημα –ίσως με 2-3 έτοιμα γεύματα στην αρχή– και θα δεις τη διαφορά στην ενέργειά σου, στον χρόνο σου, ακόμα και στο πορτοφόλι σου. Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Με Fytro, γίνεται απλή, νόστιμη και γεμάτη ευεξία.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164