Ξυπνάει το παιδί τη νύχτα; Τι πραγματικά συμβαίνει και 5 tips για να το σταματήσεις

Αν έχεις παιδί που σηκώνεται μέσα στη νύχτα και περιφέρεται σαν μικρός νυχτοπερπατητής, ξέρεις ήδη ότι δεν είναι απλώς θέμα κούρασης αλλά θέμα επιβίωσης. Γιατί όταν δεν κοιμάται εκείνο, δεν κοιμάσαι κι εσύ, και κάπου εκεί ξεκινάει ένα ντόμινο έντασης μέσα στην ημέρα. Πριν βιαστείς να το δεις σαν “κακή συνήθεια”, αξίζει να θυμάσαι κάτι πολύ βασικό, το παιδί δεν το κάνει για να σε δοκιμάσει, το κάνει γιατί κάτι δεν έχει μάθει ακόμα ή γιατί κάτι του λείπει. Η νυχτερινή αφύπνιση είναι συχνή σε αυτή την ηλικία και συνδέεται με την ανάγκη για ασφάλεια, ρουτίνα και αυτορρύθμιση. Αν δεις το θέμα λίγο πιο ψύχραιμα και λιγότερο συναισθηματικά, θα καταλάβεις ότι δεν χρειάζεται μαγική λύση αλλά σταθερές κινήσεις που χτίζουν συνήθεια.

Μάθε του να κοιμάται μόνο του, όχι με εσένα δίπλα

Αν το παιδί έχει συνηθίσει να κοιμάται μαζί σου, ή με εσένα να κάθεσαι δίπλα του μέχρι να αποκοιμηθεί, τότε κάθε φορά που ξυπνάει φυσιολογικά μέσα στη νύχτα, δεν ξέρει πώς να ξανακοιμηθεί μόνο του. Αυτό είναι από τα πιο βασικά κομμάτια που συχνά υποτιμάς. Ο στόχος δεν είναι να το αφήσεις απότομα αλλά να το βοηθήσεις να αποκτήσει δεξιότητα. Μια σταδιακή απομάκρυνση, λίγα λεπτά λιγότερα κάθε βράδυ δίπλα του, λειτουργεί πολύ καλύτερα από μια απότομη αλλαγή που θα το αναστατώσει. Όταν μάθει ότι μπορεί να αποκοιμηθεί μόνο του, τότε έχεις ήδη λύσει το μισό πρόβλημα. Γιατί το θέμα δεν είναι να μην ξυπνάει ποτέ, αυτό δεν γίνεται, αλλά να μην χρειάζεται εσένα για να ξανακοιμηθεί.

Δώσε του λόγο να μείνει στο κρεβάτι

Η ρουτίνα είναι το μυστικό που βαριέσαι αλλά δουλεύει

Ξέρω, η λέξη ρουτίνα δεν ακούγεται καθόλου συναρπαστική, αλλά είναι από τα πιο δυνατά εργαλεία που έχεις. Ένα παιδί που κοιμάται κάθε βράδυ με τον ίδιο τρόπο, την ίδια ώρα, με την ίδια ακολουθία κινήσεων, νιώθει ασφάλεια και προβλεψιμότητα. Αυτό βοηθάει τον εγκέφαλό του να καταλάβει ότι ήρθε η ώρα για ξεκούραση. Η ρουτίνα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, ένα μπάνιο, ένα βιβλίο, ένα φιλί και φως χαμηλό αρκούν. Το σημαντικό είναι να τελειώνει με το παιδί μόνο στο κρεβάτι του. Αν η ρουτίνα τελειώνει με εσένα δίπλα του, τότε αυτό θα ψάξει και μέσα στη νύχτα. Η συνέπεια εδώ κάνει όλη τη διαφορά, ακόμα κι αν στην αρχή σου φαίνεται ότι δεν αλλάζει τίποτα.

Το να σηκώνεται το παιδί τη νύχτα δεν είναι αποτυχία δική σου ούτε ένδειξη ότι κάτι πάει στραβά, είναι ένα στάδιο που περνάει σχεδόν κάθε οικογένεια. Αυτό που κάνει τη διαφορά δεν είναι μια τέλεια τεχνική αλλά η συνέπεια και η στάση σου. Όταν αντιδράς κάθε φορά διαφορετικά, το παιδί μπερδεύεται και συνεχίζει να δοκιμάζει. Όταν όμως βλέπει ότι υπάρχει σταθερότητα, αρχίζει να προσαρμόζεται. Παράλληλα, μην ξεχνάς την ασφάλεια του χώρου, γιατί ακόμα κι αν τα κάνει όλα σωστά, είναι παιδί και μπορεί να σηκωθεί. Κλείδωσε ό,τι χρειάζεται, ασφάλισε έπιπλα, σκέψου το σπίτι σαν να το εξερευνά κάποιος χωρίς επίβλεψη. Δεν θα αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά θα αλλάξει, και όταν γίνει αυτό, θα εκτιμήσεις ξανά κάτι που είχες ξεχάσει, τον ύπνο.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock