Ακόμη και στις μέρες μας, η κλιμακτήριος και η εμμηνόπαυση αποτελούν λέξεις ταμπού για τις γυναίκες. Όχι τυχαία. Μέχρι και σήμερα σηματοδοτούν λανθασμένα για πολλές γυναίκες τη γήρανση, την απώλεια της νεότητας και αλλαγές που πολλές φορές δυσχεραίνουν την καθημερινότητα.
Ποια είναι τα συμπτώματα και οι αλλαγές στην Περιεμμηνόπαυση και στην Εμμηνόπαυση;
Η περιεμμηνόπαυση (κλιμακτήριος) αποτελεί το χρονικό διάστημα πριν την εμμηνόπαυση. Μπορεί να διαρκέσει πολλά χρόνια, αρχίζοντας συνήθως «αθόρυβα» μετά τα 40 έτη και στην πραγματικότητα αποτελεί μια προπαρασκευαστική φάση πριν την διακοπή της εμμήνου ρύσης, ώστε ο γυναικείος οργανισμός να προσαρμοστεί ομαλά στην επερχόμενη πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων. Η εμμηνόπαυση ορίζεται ως κατάσταση εφόσον η γυναίκα δεν έχει έμμηνο ρύση για έναν χρόνο.
Στην διάρκεια της κλιμακτηρίου εμφανίζονται διαταραχές στον κύκλο: οι περίοδοι μπορεί να έχουν διαστήματα που είναι άστατοι, με καθυστερήσεις ή με συχνότερη εμφάνιση, οι μέρες που διαρκεί μπορεί να ελαττωθούν χωρίς όμως να αποκλείεται και η παρουσία αιμορραγιών με την μορφή μεγάλης διάρκειας περιόδου ή αυξημένη ποσότητα. Ταυτόχρονα μπορεί οι γυναίκες να βιώνουν εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις με αποτέλεσμα διαταραχή του ύπνου καθώς και ελαττωμένη libido και πόνο στην επαφή λόγω κολπικής ξηρότητας. Στην κλιμακτήριο τα συμπτώματα αυτά είναι συνήθως παρόντα όταν η γυναίκα έχει αστάθεια στην περίοδο και παρέρχονται όταν τελικά εμφανιστεί η έμμηνος ρύση. Στην εμμηνόπαυση ωστόσο είναι διαρκώς παρόντα και συνήθως επιδεινούμενα όσο περνάει ο καιρός.
Η απορρύθμιση του θυρεοειδή και αύξηση των τιμών χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων συχνά αποτελούν σημεία της κλιμακτηρίου που συνεχίζουν και στην εμμηνόπαυση. Το βάρος αυξάνει πολλές φορές χωρίς αλλαγή στην διατροφή και υπάρχει συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλίας.
Ιδιαίτερα απασχολεί τις γυναίκες η αδυναμία συγκέντρωσης που εμφανίζεται σε αυτή την φάση με διαταραχές της μνήμης και η γενικότερη αύξηση του άγχους και της καταθλιπτικής διάθεσης. Όλα αυτά είναι «πραγματικά» και δεν υπάρχει καμία απολύτως «υπερβολή». Τα συμπτώματα αυτά επιδεινώνονται σημαντικά λόγω του άσχημου ύπνου. Ωστόσο, δεν συνδέονται με μελλοντική άνοια ή άλλη διαταραχή.
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα και να κάνουμε «επανεκκίνηση»;
Η σωστή διατροφή και η άσκηση με αντιστάσεις και το πιλάτες βοηθούν όχι μόνο στην διατήρηση του βάρους αλλά και στην πρόληψη της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης.
Τα ειδικά διατροφικά συμπληρώματα της εμμηνόπαυσης περιέχουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικά οιστρογόνα που ενισχύουν την σωστή λειτουργία όλων των συμπτωμάτων και βελτιώνουν σημαντικά τις εξάψεις και τα άλλα συμπτώματα. Η μελατονίνη που εμπεριέχεται σε ορισμένα βοηθά ιδιαίτερα στην αποκατάσταση του ύπνου και άρα στην βελτίωση της συγκέντρωσης και της γενικότερης διάθεσης.
Η συζήτηση με τον γιατρό μας και με γιατρούς που ασχολούνται με την κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση αποτελεί το πρώτο βήμα της αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της. Η επανεκκίνηση λοιπόν έχει να κάνει με το πόσο συζητάμε το πρόβλημα και επιθυμούμε την βελτίωση της ποιότητας ζωής σε μια φάση που αξίζουμε το καλύτερο όλες οι γυναίκες. Οι λύσεις είναι πολλές και υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης για όλες. Κάθε γυναίκα πρέπει να αντιμετωπίζεται εξατομικευμένα και στοχευμένα, ανάλογα με τις ανάγκες, το ιστορικό και τα συμπτώματα ώστε η επανεκκίνηση της εμμηνόπαυσης να είναι εφικτή.
Μαριλία Νικολαΐδου MD, MSc, Μαιευτήρας Χειρουργός-Γυναικολόγος, Επιμελήτρια Τμήματος Εξειδικευμένης Αντιμετώπισης Διεισδυτικού Πλακούντα, ΙΑΣΩ
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164