Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες [πίνακες]

Έχεις βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σου; Ψάχνεις κάτι καινούργιο που θα σε βοηθήσει να χάσεις γρήγορα μερικά κιλά; Δες ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσεις, θα χάσεις αρκετά κιλά ενόψει… ζυγαριάς για το καλοκαίρι (λιγότερο από 90 μέρες έμειναν άλλωστε!).

Ο γυμναστής/φυσιολόγος, Michael Brazeal, δίνει πρώτα μερικές συμβουλές για το πώς θα πάρεις τα μέγιστα οφέλη στο αδυνάτισμα από το περπάτημα που θα κάνεις για λόγους άσκησης και γυμναστικής.

Διάβασε περισσότερα στο Iatropedia.gr