Αερόβιες ασκήσεις για να κάψεις λίπος και να διώξεις τις τοξίνες
Αυτήν τη φορά αγαπητή μου αναγνώστρια, θα ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα μας κάνει...
Ασκήσεις για σέξι γράμμωση σε χέρια και πλάτη
Τέσσερις εύκολες ασκήσεις για να αποκτήσεις την τέλεια γράμμωση σε χέρια και πλάτη και σε...
Ασκήσεις για στητό και καλοσχηματισμένο στήθος
Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη μας δείχνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις για τέλειο, σφιχτό και σφριγηλό...
Εύκολες ασκήσεις για να αποκτήσεις καλλίγραμμες γάμπες
Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, αποφάσισε αυτή τη φορά να μας δείξει τις πιο...
Εύκολες ασκήσεις για να χάσεις κιλά και να πεις “αντίο” στο περιττό λίπος
Για να χάσουμε κιλά θέλει προσπάθεια, αλλά το καλό είναι ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε...
Σανίδα για γράμμωση και γρήγορο μεταβολισμό
Αυτήν την εβδομάδα η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη παρουσιάζει τη διάσημη “άσκηση σανίδα”.
Ασκήσεις με λάστιχο για τέλεια γράμμωση
Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη παρουσιάζει αυτήν την εβδομάδα ασκήσεις με λάστιχο που θα τονώσουν...
Ασκήσεις στο σπίτι για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα
Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να εξαφανίσουμε την κυτταρίτιδα ή να κάνουμε κάτι για...
Ασκήσεις για αδύνατα πόδια και ανόρθωση γλουτών
Eνα αποτελεσματικό πρόγραμμα για γράμμωση και απώλεια λίπους στα πόδια και ταυτόχρονα ανόρθωση στους γλουτούς,...
Ασκήσεις pilates που θα σου χαρίσουν τέλεια κοιλιά
Αυτό το σούπερ πρόγραμμα pilates από την Καθηγήτρια Φυσικής Μάντη Περσάκη, υπόσχεται να σου χαρίσει...
Η γυμναστική που πρέπει να κάνεις πριν φορέσεις το μαγιό σου!
Ασκήσεις που θα γυμνάσουν όλο το σώμα και τις μυικές ομάδες και θα επιφέρουν την...
4 απλές ασκήσεις για να σφίξουν τα “μπρατσάκια”
Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, βρίσκεται εδώ για να μας δείξει εύκολες ασκήσεις που...
Απλές ασκήσεις για γράμμωση στα πόδια… πριν φορέσεις το σορτσάκι
Η Yoga Instructor, Ιωάννα Κολιακουδάκη προτείνει τέσσερις απλές ασκήσεις και που υπόσχονται να φέρουν την...
Εύκολες ασκήσεις στον τοίχο για σούπερ γράμμωση και σύσφιξη
Ένα πρόγραμμα που υπόσχεται να φέρει την αλλαγή και τη σύσφιξη που επιθυμούμε στο σώμα...
Ασκήσεις για να αποκτήσεις την πιο σέξι και καλογυμνασμένη πλάτη
Η Yoga Instructor, Ιωάννα Κολιακουδάκη, προτείνει ένα σετ ασκήσεων που θα γυμνάσει την πλάτη και...
Αυτές οι πέντε απλές ασκήσεις αρκούν για να γυμνάσεις όλο το σώμα
Αυτήν την εβδομάδα δεν θα αφήσουμε κανένα σημείο του σώματος αγύμναστο και “παραπονεμένο”, γιατί με...
Οι πιο αποδοτικές ασκήσεις στο σπίτι για βραζιλιάνικους γλουτούς
Η Καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, αυτήν την εβδομάδα δημιούργησε ένα σούπερ σετ ασκήσεων που...
Ασκήσεις στο σπίτι για προχωρημένες: Απόκτησε την τέλεια γράμμωση
Θέλεις να “πετύχεις” την τέλεια γράμμωση σε όλο το σώμα; Ε τότε ακολούθησε την Καθηγήτρια...
Detox ασκήσεις στο σπίτι
Αυτήν την εβδομάδα η Μάντη Περσάκη, επιστρέφει με ένα θέμα που θα σε κάνει να...
Απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για γλουτούς και μηρούς
Η Ιωάννα Κολιακουδάκη μας παρουσιάζει σήμερα 6 απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για να γυμνάσουμε το...
Ασκήσεις στο κρεβάτι για σφιχτό σώμα και τέλεια γράμμωση
Η σημερινή γυμναστική είναι αφιερωμένη σε όλες εμάς που: α) βαριόμαστε να πάμε γυμναστήριο και...
Ασκήσεις για γρήγορο μεταβολισμό
Ένα σετ ασκήσεων που ενεργοποιεί το μεταβολισμό και θα μας βοηθήσει να κάνουμε τις διπλάσιες...
Οι καλύτερες ασκήσεις για σέξι πόδια
Αυτήν την εβδομάδα η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, μας παρουσιάζει τις πιο τέλειες ασκήσεις...
Ασκήσεις για να “εξαφανίσεις” το λίπος από το εσωτερικό των μηρών
Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, μας δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις για να εξαφανίσουμε το...
