Γιατί η ακαταστασία σε κουράζει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις

Υπάρχουν μέρες που νιώθεις κουρασμένη πριν καν ξεκινήσεις. Δεν έχεις τρέξει μαραθώνιο, δεν έχεις ανέβει βουνό, κι όμως κάτι σε βαραίνει. Συχνά ρίχνουμε το φταίξιμο στη δουλειά, στα παιδιά, στις υποχρεώσεις ή στην έλλειψη ύπνου. Όλα αυτά παίζουν τον ρόλο τους, όμως υπάρχει ένας ύπουλος παράγοντας που συνήθως περνά απαρατήρητος.

Η ακαταστασία. Όχι μόνο τα ρούχα πάνω στην καρέκλα ή τα χαρτιά που έχουν πολλαπλασιαστεί σαν να διαθέτουν δική τους προσωπικότητα. Μιλάμε για το συνεχές οπτικό φορτίο που δέχεται ο εγκέφαλός σου όταν βρίσκεται μέσα σε έναν χώρο γεμάτο αντικείμενα, εκκρεμότητες και μικρές υπενθυμίσεις όσων δεν έχουν ακόμα τακτοποιηθεί. Ο χώρος γύρω σου επικοινωνεί διαρκώς μαζί σου. Όταν είναι γεμάτος θόρυβο, ακόμα κι αν δεν ακούγεται τίποτα, ο εγκέφαλος δουλεύει υπερωρίες. Και κάπως έτσι, η κούραση που νιώθεις δεν είναι πάντα σωματική. Είναι και νοητική.

Ο εγκέφαλος δεν αγνοεί το χάος

 

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Mark Anthony Fox (@mark_anthony_fox)

Πολλοί πιστεύουν ότι συνηθίζουν την ακαταστασία και κάποια στιγμή παύουν να τη βλέπουν. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλος συνεχίζει να την επεξεργάζεται ακόμη κι όταν εσύ νομίζεις ότι την έχεις προσπεράσει. Κάθε αντικείμενο που βρίσκεται μπροστά σου λειτουργεί σαν πληροφορία που ζητά προσοχή. Ένα βιβλίο που δεν μπήκε στη θέση του, μια σακούλα που περιμένει να αδειάσει, ένας λογαριασμός πάνω στον πάγκο. Όλα αυτά δημιουργούν μικρά ερεθίσματα που ανταγωνίζονται για χώρο μέσα στο μυαλό σου. Οι ειδικοί εξηγούν ότι το οπτικό χάος δυσκολεύει τη συγκέντρωση και αυξάνει το αίσθημα της πνευματικής κόπωσης. Γι’ αυτό συχνά κάθεσαι να δουλέψεις ή να χαλαρώσεις και καταλήγεις να αισθάνεσαι εκνευρισμό χωρίς προφανή λόγο. Δεν φταίει απαραίτητα η διάθεσή σου. Μπορεί απλώς ο εγκέφαλός σου να προσπαθεί να διαχειριστεί περισσότερα ερεθίσματα απ’ όσα χρειάζεται.

Η ακαταστασία συνδέεται με το στρες

Δεν είναι τυχαίο που πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανακούφιση μόλις μαζέψουν ένα δωμάτιο. Η τάξη δεν προσφέρει μόνο αισθητικό αποτέλεσμα. Δημιουργεί και μια αίσθηση ελέγχου. Όταν ο χώρος γύρω σου είναι χαοτικός, το μυαλό σου λαμβάνει το μήνυμα ότι υπάρχουν πολλές ανοιχτές υποθέσεις. Ακόμη κι αν δεν το συνειδητοποιείς, αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους. Είναι σαν να έχεις δεκάδες καρτέλες ανοιχτές στον υπολογιστή σου και να προσπαθείς να συγκεντρωθείς σε μία μόνο εργασία. Κάποια στιγμή το σύστημα αρχίζει να κολλάει. Το ίδιο συμβαίνει και μέσα σου. Η ακαταστασία συχνά μετατρέπεται σε μια διαρκή υπενθύμιση όσων δεν έχουν ολοκληρωθεί. Δεν σε κουράζουν μόνο τα αντικείμενα. Σε κουράζουν οι σκέψεις που συνδέονται μαζί τους. Και αυτές οι σκέψεις καταναλώνουν ενέργεια που θα μπορούσε να αξιοποιηθεί σε κάτι πολύ πιο δημιουργικό και ευχάριστο.

Δεν χρειάζεσαι τελειότητα, χρειάζεσαι ανάσες

Εδώ βρίσκεται και η μεγαλύτερη παρεξήγηση. Η λύση δεν είναι να μετατρέψεις το σπίτι σου σε φωτογράφιση περιοδικού. Κανείς δεν ζει πραγματικά μέσα σε έναν αποστειρωμένο χώρο όπου όλα βρίσκονται στη θέση τους κάθε λεπτό της ημέρας. Αυτό που χρειάζεσαι είναι οπτικές ανάσες. Λίγο ελεύθερο χώρο πάνω στον πάγκο της κουζίνας, ένα κομοδίνο που δεν φιλοξενεί δώδεκα διαφορετικά αντικείμενα, μια γωνιά όπου το βλέμμα μπορεί να ξεκουραστεί. Οι άνθρωποι λειτουργούμε καλύτερα όταν το περιβάλλον μάς επιτρέπει να αισθανόμαστε ηρεμία και όχι συνεχή εγρήγορση. Η οργάνωση δεν είναι θέμα τελειομανίας αλλά φροντίδας. Είναι ένας τρόπος να κάνεις τον χώρο να δουλεύει υπέρ σου αντί να σου ζητά συνεχώς προσοχή. Και αυτό έχει μεγαλύτερη σημασία απ’ όσο συνήθως του αναγνωρίζουμε.

Ίσως τελικά η ακαταστασία να μην αφορά τα πράγματα αλλά τη σχέση σου με αυτά. Κάθε αντικείμενο που παραμένει χωρίς λόγο μέσα στον χώρο σου καταλαμβάνει ένα μικρό κομμάτι από την προσοχή σου. Όταν αυτά τα κομμάτια γίνονται εκατοντάδες, η καθημερινότητα αποκτά ένα βάρος που δύσκολα εξηγείται. Δεν χρειάζεται να πετάξεις τη μισή σου περιουσία ούτε να αφιερώσεις ένα Σαββατοκύριακο σε γενική εκκαθάριση. Αρκεί να αρχίσεις να παρατηρείς πώς σε κάνει να αισθάνεσαι ο χώρος όπου ζεις. Το σπίτι δεν είναι απλώς το φόντο της ζωής σου. Είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει τη σκέψη, τη διάθεση, την ενέργεια και την ικανότητά σου να ξεκουράζεσαι πραγματικά. Όταν του δίνεις λίγη περισσότερη προσοχή, δεν αλλάζει μόνο η εικόνα του. Αλλάζει και ο τρόπος που κινείσαι, σκέφτεσαι και νιώθεις μέσα σε αυτό.

Κεντρική εικόνα και εικόνες άρθρου: iStock