Η Κυριακάτικη ρουτίνα που θα κάνει το σπίτι να αστράφτει (και θα καθαρίσει και το μυαλό σου!)

Αν κάθε Κυριακή νιώθεις πως είσαι ένα βήμα πριν το burnout της εβδομάδας, τότε ίσως ήρθε η ώρα να δεις αλλιώς το τέλος του Σαββατοκύριακου. Η λεγόμενη “Sunday Reset” δεν είναι άλλη μια υποχρέωση που πρέπει να προσθέσεις στη λίστα σου, αλλά μια μικρή τελετουργία καθαριότητας, φροντίδας και ψυχικής οργάνωσης που μπορεί να κάνει θαύματα για τη διάθεσή σου. Κι όχι, δε χρειάζεσαι μαγικά πανάκια ή πανάκριβα gadget για να το πετύχεις. Μόνο λίγη διάθεση και τη σωστή καθοδήγηση.

Μια Κυριακή για εσένα και το μυαλό σου

 

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη jack callaghan (@jack.designs)

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το να καθαρίζεις και να τακτοποιείς δεν είναι μόνο θέμα υγιεινής, αλλά και τρόπος για να “ξεπλένεις” την ένταση της εβδομάδας. Έχει αποδειχθεί ότι οι επαναλαμβανόμενες, απλές δουλειές του σπιτιού – όπως το δίπλωμα ρούχων ή το σκούπισμα – μειώνουν το άγχος και δίνουν μια αίσθηση ελέγχου. Ξεκίνα λοιπόν χωρίς πίεση. Άκου μουσική που σου αρέσει, βάλε ένα podcast ή απόλαυσε την ησυχία. Όπως λέει και ο Jack Designs, το καθάρισμα μπορεί να είναι η πιο low-key μορφή self-care. Και γιατί όχι; Τη στιγμή που θα κοιτάς ένα καθαρό πάτωμα και μια τακτοποιημένη κουζίνα, θα νιώθεις ότι έχεις ήδη πετύχει κάτι.

Στοίβαξε καλές συνήθειες, όχι δουλειές

Αν έχεις στο μυαλό σου το Sunday reset σαν μια ατελείωτη μέρα με τη σφουγγαρίστρα στο χέρι, ήρθε η ώρα να το δεις αλλιώς. Το μυστικό είναι η τεχνική του habit stacking, δηλαδή να συνδυάζεις μικρές, καθημερινές δουλειές με άλλες εξίσου χρήσιμες ή ευχάριστες συνήθειες. Κάνε μάσκα προσώπου ενώ καθαρίζεις το μπάνιο, βάλε τις λευκαντικές ταινίες δοντιών όσο καθαρίζεις τον νεροχύτη ή ξεμπέρδεψε με τον σωρό ρούχων πάνω στην καρέκλα δημιουργώντας έτοιμα σύνολα για την εβδομάδα. Κρέμασε το κάθε outfit σε ξεχωριστή κρεμάστρα και θα έχεις ταυτόχρονα άδειο δωμάτιο και οργανωμένη ντουλάπα. Έτσι, κάνεις δύο πράγματα με μία κίνηση και χωρίς να νιώθεις ότι εξαντλείσαι.

Φρεσκάδα που κρατάει και σε ξεκουράζει

Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από το να πέφτεις σε φρεσκοστρωμένο κρεβάτι την Κυριακή το βράδυ. Το καθάρισμα του σπιτιού σου δεν έχει αξία αν δεν περιλαμβάνει καθαρά σεντόνια και πετσέτες που μυρίζουν φρεσκάδα. Αν όμως κάνεις πολλά πλυντήρια μέσα στην εβδομάδα, σκέψου λίγο πιο οικολογικά. Χρησιμοποίησε απολυμαντικό ρούχων και κατέβασε τη θερμοκρασία στους 20°C. Είναι πιο φιλικό προς το περιβάλλον, πιο οικονομικό και – ναι – εξίσου αποτελεσματικό. Το σώμα σου και ο πλανήτης θα σε ευχαριστήσουν.

Μικρές κινήσεις, μεγάλα αποτελέσματα

Η Κυριακή είναι επίσης η τέλεια στιγμή για να φορτίσεις – όχι μόνο τις μπαταρίες σου, αλλά και όλων των συσκευών σου. Από ακουστικά και κινητά μέχρι ηλεκτρική οδοντόβουρτσα και σκουπάκι, όλα χρειάζονται λίγη αγάπη πριν τη νέα εβδομάδα. Οργάνωσε μια μικρή “γωνιά φόρτισης” και ξεκαθάρισε εκείνο το συρτάρι με τα χιλιάδες καλώδια. Ναι, εκείνο με τον φορτιστή του Nokia του 2003. Ώρα να προχωρήσεις.

Μην υποτιμάς την απλότητα

Αν νομίζεις πως για να καθαρίσεις αποτελεσματικά χρειάζεσαι ρομπότ-σκούπες και πανάκριβα απορρυπαντικά TikTok, ξανασκέψου το. Πολλά από τα καλύτερα κόλπα κρύβονται σε πράγματα που ήδη έχεις. Ένα παλιό βαμβακερό καλτσάκι γίνεται τέλειο γάντι ξεσκονίσματος. Μια οδοντόβουρτσα φτάνει στα πιο δύσκολα σημεία. Λεμόνια και ξύδι κάνουν θαύματα στη μυρωδιά και τη λάμψη της κουζίνας. Θες να καθαρίσεις το φούρνο μικροκυμάτων; Βάλε ένα μπολ με λεμόνι και νερό και ζέστανε για λίγα λεπτά. Οι υδρατμοί θα κάνουν τη βρόμα να… λιώσει. Και η μυρωδιά; Καλοκαιρινή.

Και κάπως έτσι, η Κυριακή σου δεν είναι πια μια θολή προέκταση του Σαββάτου ούτε ένα άβολο προοίμιο της Δευτέρας. Είναι μια ευκαιρία να πάρεις μια ανάσα, να οργανωθείς, να καθαρίσεις – όχι μόνο το σπίτι, αλλά και το μέσα σου. Δε χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια ούτε να ακολουθήσεις κατά γράμμα κανόνες. Αρκεί να δεις τη ρουτίνα αυτή σαν μια μικρή πράξη φροντίδας για εσένα και τον χώρο σου. Γιατί τελικά, όταν η εβδομάδα ξεκινά από ένα καθαρό και τακτοποιημένο σημείο, όλα φαίνονται λίγο πιο απλά.

Κεντρική εικόνα και εικόνες άρθρου: iStock