Κακή διαρρύθμιση σπιτιού: Μπορεί όντως να επηρεάσει τη ψυχική μου υγεία;

Έχεις μπει ποτέ σε ένα σπίτι και έχεις νιώσει αμέσως ένα περίεργο βάρος; Ή μήπως το δικό σου σπίτι σε κάνει μερικές φορές να νιώθεις ότι κάτι δεν κολλάει; Δεν φταίει πάντα ο κακός φωτισμός ή το ότι έχεις αφήσει στοίβες ρούχα στην καρέκλα. Πολύ συχνά η διαρρύθμιση και η ατμόσφαιρα του χώρου σού δημιουργούν συναισθήματα που δεν καταλαβαίνεις από πού προέρχονται. Σκέψου το λίγο: περνάς τις πιο προσωπικές σου στιγμές ανάμεσα σε τοίχους, έπιπλα και παράθυρα. Αν δεν σε βοηθούν να νιώθεις καλά, είναι λογικό να σε επηρεάζουν ψυχολογικά.

Ο εγκέφαλός σου διαβάζει τον χώρο

Ο χώρος σου μιλάει, έστω κι αν δεν το καταλαβαίνεις. Για παράδειγμα, αν το κρεβάτι σου είναι στραμμένο κατευθείαν προς την πόρτα, υπάρχει πιθανότητα να νιώθεις εκτεθειμένος, σαν να μπαίνει όλος ο κόσμος στην ιδιωτική σου σφαίρα. Αντίθετα, όταν δημιουργείς μια πιο προστατευμένη γωνία, ο ύπνος σου γίνεται πιο βαθύς. Η νευροαισθητική, ένας κλάδος που μελετά πώς το design επηρεάζει τον εγκέφαλο, εξηγεί ακριβώς αυτό: το χρώμα στους τοίχους, η διάταξη των επίπλων, ακόμα και το αν βλέπεις το ψυγείο από τον καναπέ σου, στέλνουν σήματα στο μυαλό σου. Και το μυαλό σου τα αποκωδικοποιεί με τη μορφή διάθεσης.

Όταν το σπίτι γίνεται καταφύγιο

Το σπίτι δεν είναι απλώς ένα κουτί με πόρτες και παράθυρα, είναι το προσωπικό σου καταφύγιο. Σκέψου μια γάτα που βρίσκει πάντα μια ζεστή γωνιά για να κουλουριαστεί. Εσύ δεν είσαι διαφορετικός. Αν μπαίνεις σπίτι και νιώθεις ότι όλα είναι ανοιχτά, θορυβώδη και χωρίς καμία ιδιωτικότητα, ο εγκέφαλός σου δεν ξεκουράζεται. Αντίθετα, αν υπάρχει μια ήσυχη γωνιά με χαμηλό φωτισμό και μια πολυθρόνα που σε περιμένει, τότε ξέρεις ότι έχεις πού να «κρυφτείς». Αυτή η αίσθηση είναι βασική, γιατί σε γειώνει και σε βοηθά να αντέξεις τις πιέσεις της καθημερινότητας.

Η δύναμη των μικρών αλλαγών

 

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Ciydem Buchholz (@lockecici)

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δε χρειάζεται να κάνεις ανακαίνιση για να νιώσεις καλύτερα. Μερικές φορές η λύση είναι απλή. Βάψε έναν τοίχο σε πιο ζεστή απόχρωση, βάλε ένα χαλί που «απορροφά» τον ήχο ή άλλαξε θέση στον καναπέ. Έχει τύχει ποτέ να μετακινήσεις το τραπέζι της κουζίνας και ξαφνικά να νιώθεις ότι έχεις περισσότερο χώρο; Αυτές οι αλλαγές μπορεί να μοιάζουν μικρές, όμως λειτουργούν σαν «restart» στη διάθεσή σου. Είναι σαν να λες στον εαυτό σου: «Από σήμερα ξεκινάμε αλλιώς». Και το μυαλό σου πιάνει το μήνυμα.

Όρια, γωνιές και ζώνες ηρεμίας

 

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Designer Walls & More (@designerwallsandmore)

Τα open plan σπίτια είναι μόδα, αλλά δεν είναι για όλους. Ένα τεράστιο σαλόνι μπορεί να δείχνει εντυπωσιακό στο Instagram, αλλά στην πράξη σε κάνει να νιώθεις μικρός, άδειος και μόνος. Όταν δεν έχεις καμία γωνιά για να «μαζευτείς», το σπίτι σου θυμίζει αίθουσα αναχωρήσεων. Δοκίμασε να δημιουργήσεις ζώνες: βάλε ένα ράφι που χωρίζει τον χώρο, μια πολυθρόνα κοντά στο παράθυρο ή ένα παραβάν που φτιάχνει μια μικρή γωνιά για διάβασμα. Αυτές οι μικρές «φωλιές» δίνουν στο μυαλό σου το σήμα ότι υπάρχει χώρος για χαλάρωση.

Όταν η τάξη φτιάχνει τη διάθεση

Η ακαταστασία μπορεί να μοιάζει «δημιουργική», αλλά στην πραγματικότητα εξαντλεί το μυαλό σου. Κάθε φορά που βλέπεις τοίχους γεμάτους post-it, στοίβες από περιοδικά ή αντικείμενα που δεν έχουν θέση, ο εγκέφαλός σου τα καταγράφει σαν εκκρεμότητες. Αυτό σημαίνει έξτρα άγχος χωρίς να το καταλαβαίνεις. Σκέψου το σαν να έχεις 50 ειδοποιήσεις στο κινητό. Το ίδιο συμβαίνει με τα άτακτα πράγματα γύρω σου. Αν όμως οργανώσεις τον χώρο, κάθε αντικείμενο θα έχει τη «θέση» του και το μυαλό σου θα νιώθει ότι μπαίνει σε τάξη μαζί με το σπίτι.

Το σπίτι είναι σαν να καθρεφτίζει τη ζωή σου. Αν το αλλάξεις, έστω και λίγο, αλλάζει κι εσύ μαζί του. Ένα κρεβάτι στραμμένο αλλιώς, μια γωνιά για εσένα, ένα χρώμα που σε ανεβάζει, όλα αυτά μπορούν να γίνουν τα εργαλεία σου για καλύτερη ψυχολογία. Δεν υπάρχει «τέλεια» συνταγή, υπάρχει μόνο το δικό σου μέτρο. Και αν το σκεφτείς, κάθε μικρή αλλαγή που σε κάνει να χαμογελάς, είναι ήδη μια μεγάλη νίκη.

Κεντρική εικόνα και εικόνες άρθρου: iStock