Ο φωτισμός που σου φτιάχνει (ή σου ρίχνει) την διάθεση τον χειμώνα

Αν έχεις νιώσει ποτέ το απότομο «μπλουμ» στη διάθεση μόλις αλλάζει η ώρα και νυχτώνει από τις πέντε, τότε ξέρεις ότι ο χειμώνας δεν αστειεύεται. Το φως παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς ξυπνάς, πώς δουλεύεις και πώς ξεκουράζεσαι στο τέλος της ημέρας, όμως δεν το συνειδητοποιείς πάντα. Το σώμα σου έχει εξελιχθεί για να ζει έξω, ο εγκέφαλος σου περιμένει φυσικό φως για να λειτουργήσει και το σπίτι σου μπορεί να γίνει το μέρος που θα σε στηρίζει, αντί να σε ρίχνει. Δεν χρειάζεται να περιμένεις λιακάδα κάθε μέρα, μπορείς απλώς να παίξεις με τον σωστό φωτισμό.

Το φως που καταλαβαίνει το σώμα σου

Ο εγκέφαλος σου ξέρει να διαβάζει το φυσικό φως, γιατί με αυτό μεγάλωσαν οι άνθρωποι για εκατομμύρια χρόνια. Το έντονο, πιο ψυχρό φως μοιάζει με το φως του μεσημεριού και στέλνει σήμα ότι είναι ώρα για δράση. Το ζεστό, χαμηλό φως θυμίζει ανατολή, δύση ή φωτιά, άρα σε βοηθά να χαλαρώσεις. Το χειμώνα, που δε βλέπεις αρκετό φυσικό φως, ο σωστός τεχνητός φωτισμός μπορεί να κρατήσει σε ισορροπία τον ρυθμό σου. Κάπου μέσα στη μέρα χρειάζεσαι ένα ψυχρότερο φως από πάνω σου για να συγκεντρωθείς και να οργανωθείς, ενώ το απόγευμα θέλεις να αρχίσεις να κατεβαίνεις, αλλά χωρίς να πέσεις στο mood «είμαι νυσταγμένη από τις τέσσερις».

Η θερμοκρασία χρώματος που κάνει τη διαφορά

Οι λάμπες δεν είναι όλες ίδιες και εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η θερμοκρασία χρώματος. Μετριέται σε kelvin και όσο ανεβαίνει, τόσο πιο «μπλε» δείχνει το φως. Ένα ψυχρό φως γύρω στα 2700 kelvin μπορεί να σου δώσει καθαρότητα χωρίς να γίνει άκαμπτο, ενώ τα πιο ζεστά 2200 kelvin είναι ιδανικά για βράδια που θέλεις να χαλαρώσεις. Υπάρχουν και οι «dim to warm» λάμπες που όσο χαμηλώνουν γίνονται πιο ζεστές, κάτι που κάνει τον χώρο σου να αλλάζει διάθεση μαζί σου. Αν θέλεις πραγματικά να βλέπεις τα χρώματα του σπιτιού σου όπως είναι, τότε χρειάζεσαι λάμπες με υψηλό CRI, που αποδίδουν σωστά τις αποχρώσεις και δεν κάνουν τα πάντα να δείχνουν άτονα και επίπεδα. Είναι μια λεπτομέρεια που δεν σκέφτεσαι, όμως μόλις τη δοκιμάσεις δεν ξαναγυρνάς πίσω.

Αλλιώς φωτίζεις τη δουλειά σου και αλλιώς τη ζωή σου

Το σπίτι σου χρειάζεται διαφορετικό φως για τις διαφορετικές στιγμές της ημέρας. Για δουλειά, διάβασμα ή οργάνωση θέλεις κάτι φωτεινό από πάνω, που ενεργοποιεί τον εγκέφαλο σου. Για τις ώρες που αρχίζεις να χαλαρώνεις, χρειάζεσαι φως χαμηλά, ζεστό και λίγο πιο μαλακό, όπως θα έκανες αν καθόσουν γύρω από μια φωτιά. Ανάμεσα στις τέσσερις και στις επτά το απόγευμα, μια δύσκολη ώρα τον χειμώνα, το κόλπο είναι ο ενδιάμεσος φωτισμός, όχι εντελώς φωτεινός αλλά και όχι μουντός. Εδώ βοηθά το downlighting, τα κρυφά φώτα ή ο φωτισμός σε ράφια, που κρατά τον χώρο ζωντανό χωρίς να σε κουράζει. Το βράδυ όμως, κατέβα χαμηλά και άφησε τη ζεστασιά να κάνει δουλειά. Οι λάμπες, τα πορτατίφ, τα κεριά και οι μικρές «φλόγες» δημιουργούν ένα περιβάλλον που ηρεμεί το σώμα σου και κάνει τις συζητήσεις να κυλούν πιο όμορφα.

Η σωστή ισορροπία φωτισμού είναι σαν να ρυθμίζεις τη διάθεση του σπιτιού σου. Μπορεί να σε στηρίξει, να σε ηρεμήσει ή να σε ενεργοποιήσει, ανάλογα με το τι χρειάζεσαι. Όταν το φως δουλεύει υπέρ σου, ο χειμώνας γίνεται πιο ήπιος, ο χώρος σου πιο ζεστός και η καθημερινότητα σου λίγο πιο γλυκιά. Δεν είναι λεπτομέρεια, είναι μια μικρή αλλαγή που μπορεί πραγματικά να μεταμορφώσει την ατμόσφαιρα και το πώς νιώθεις μέσα στο σπίτι σου.

Κεντρική εικόνα και εικόνες άρθρου: iStock