Αν έχεις τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο, ξέρεις καλά ότι δεν είναι μόνο μια συσκευή, είναι σχεδόν μέλος της οικογένειας. Είναι εκεί για να σου κρατάει συντροφιά, να σου σερβίρει σειρές πριν κοιμηθείς ή να σου βάζει ένα ντοκιμαντέρ που δε θα προλάβεις να δεις ολόκληρο. Όμως, πίσω από αυτή τη συντροφιά, οι ειδικοί στη διακόσμηση, το feng shui και την υγεία σου, έχουν πολλά να πουν. Και όχι, δεν είναι όλοι υπέρ. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι πιστεύουν πως η τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να χαλάσει όχι μόνο την αισθητική, αλλά και τον ύπνο και τη διάθεσή σου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ο ρόλος της κρεβατοκάμαρας
Η κρεβατοκάμαρα δεν είναι γραφείο, ούτε μικρό σαλόνι. Είναι το καταφύγιό σου για ξεκούραση, ύπνο και –γιατί όχι– λίγο ρομαντισμό. Οι ειδικοί του feng shui επιμένουν πως εκεί μέσα πρέπει να επικρατεί ηρεμία, χαμηλοί τόνοι και αίσθηση γαλήνης. Η τηλεόραση, όμως, φέρνει ακριβώς το αντίθετο. Έντονα φώτα, ήχους και εικόνες που κρατούν το μυαλό σου σε εγρήγορση, όταν θα έπρεπε να αρχίσει να χαλαρώνει. Ακόμα κι αν είναι κλειστή, παραμένει μια μεγάλη μαύρη οθόνη που «γεμίζει» τον χώρο με μια ενέργεια που οι ειδικοί αποκαλούν «yang», δηλαδή έντονη και δραστήρια, όταν εσύ χρειάζεσαι το «yin» – τη γλυκιά, ήσυχη πλευρά της ημέρας.
Η ισορροπία του yin και του yang
Το feng shui δεν είναι μόνο για «ψαγμένους» που διαβάζουν ασιατική φιλοσοφία. Στην πράξη, σημαίνει ότι κάθε χώρος χρειάζεται μια ισορροπία ανάμεσα στο ήρεμο και το δραστήριο. Στην κρεβατοκάμαρα, η πλάστιγγα πρέπει να γέρνει προς το ήρεμο. Η τηλεόραση, όμως, είναι από τα πιο «yang» αντικείμενα που μπορείς να έχεις. Σκέψου ότι είναι σαν να φέρνεις όλο τον έξω κόσμο μέσα στο πιο προσωπικό σου δωμάτιο. Οι ειδικοί προτείνουν να φροντίζεις η διάταξη του κρεβατιού και του υπόλοιπου χώρου να ενισχύει τη ροή της θετικής ενέργειας και όχι να την μπλοκάρει με αντικείμενα που αποσπούν την προσοχή.
Ο ύπνος σου αξίζει το καλύτερο
Η επιστήμη είναι ξεκάθαρη: η μπλε ακτινοβολία από τις οθόνες διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό σου και μειώνει την ποιότητα του ύπνου. Αν πριν κοιμηθείς βλέπεις τηλεόραση, το μυαλό σου δεν προλαβαίνει να «κατεβάσει ταχύτητα» και η μελατονίνη σου –η ορμόνη του ύπνου– μειώνεται. Το αποτέλεσμα; Ξυπνάς κουρασμένος, με λιγότερη ενέργεια και, κάποιες φορές, με εκνευρισμό. Και δεν είναι μόνο αυτό. Οι οθόνες θυμίζουν δουλειά, υποχρεώσεις, ειδήσεις, όλα αυτά που θες να αφήσεις έξω από το υπνοδωμάτιό σου. Οπότε, αν θες να φροντίσεις πραγματικά την υγεία σου, σκέψου αν η τηλεόραση εκεί μέσα σε βοηθάει ή σε σαμποτάρει.
Πώς να συνδυάσεις τηλεόραση και χαλάρωση
Αν, παρ’ όλα αυτά, η τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα σου δίνει χαρά ή σε βοηθάει να ηρεμήσεις μετά από μια δύσκολη μέρα, δε χρειάζεται να την πετάξεις. Υπάρχουν λύσεις για να μειώσεις τις αρνητικές της επιδράσεις. Μπορείς να την κρύβεις όταν δεν τη χρησιμοποιείς, με ένα έπιπλο, μια συρόμενη πόρτα ή ακόμα και με μια όμορφη κουρτίνα. Μπορείς να την αποσυνδέεις τη νύχτα για να μειώνεις την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία ή να την τοποθετήσεις μακριά από το κρεβάτι, ώστε να μη γίνει το κέντρο της προσοχής. Ακόμη και το μέγεθος παίζει ρόλο, οπότε αν θες οπωσδήποτε τηλεόραση, προτίμησε μια μικρότερη.
Η τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα δεν είναι θέμα «σωστού» ή «λάθους», αλλά επιλογής. Αν σου προσφέρει στιγμές χαλάρωσης χωρίς να διαταράσσει τον ύπνο, τη διάθεση και τη σχέση σου, τότε δεν υπάρχει λόγος να την αποχωριστείς. Αν όμως νιώθεις ότι σε κρατάει ξύπνιο, γεμίζει τον χώρο με άγχος ή κάνει την κρεβατοκάμαρά σου να μοιάζει με μικρό σαλόνι, ίσως αξίζει να την απομακρύνεις. Στο τέλος της μέρας –ή μάλλον, της νύχτας– το υπνοδωμάτιο είναι το καταφύγιό σου, και η δουλειά του είναι να σε ξεκουράζει.
Κεντρική εικόνα και εικόνες άρθρου: iStock
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ