Χαμηλό ή ψηλό κρεβάτι; Πώς να βρεις το σωστό ύψος για το σώμα σου

Σκέφτεσαι το στρώμα, τα σεντόνια, το κεφαλάρι, ακόμα και το χρώμα του τοίχου πίσω από το κρεβάτι σου. Αυτό που σχεδόν ποτέ δεν σκέφτεσαι είναι το ύψος του. Κι όμως, το ύψος κρεβατιού επηρεάζει όχι μόνο την αισθητική της κρεβατοκάμαρας αλλά και το σώμα σου, τις αρθρώσεις σου, τον τρόπο που ξυπνάς το πρωί. Αν είναι πολύ χαμηλό, βουλιάζεις μέσα του και παλεύεις να σηκωθείς. Αν είναι πολύ ψηλό, νιώθεις ότι ανεβαίνεις σε βάθρο και κατεβαίνεις με προσοχή. Η ιδανική ισορροπία δεν είναι θέμα τάσης, είναι θέμα εργονομίας και καθημερινής άνεσης. Κι επειδή η κρεβατοκάμαρα είναι χώρος ξεκούρασης και αποφόρτισης, αξίζει να τη δεις λίγο πιο πρακτικά. Όχι με όρους μόδας, αλλά με όρους σώματος.

Η εργονομία που δεν βλέπεις αλλά νιώθεις

Το ιδανικό ύψος κρεβατιού, σύμφωνα με φυσικοθεραπευτές, κυμαίνεται συνήθως από 45 έως 63 εκατοστά από το πάτωμα μέχρι την επιφάνεια του στρώματος. Αυτό όμως δεν είναι κανόνας για όλους. Ο πιο απλός τρόπος να καταλάβεις τι σου ταιριάζει είναι να καθίσεις στην άκρη του κρεβατιού σου. Τα γόνατά σου χρειάζεται να σχηματίζουν περίπου ορθή γωνία και τα πέλματα να ακουμπούν ολόκληρα στο πάτωμα. Αν τα πόδια αιωρούνται, το κρεβάτι είναι ψηλό. Αν τα γόνατα ανεβαίνουν πιο πάνω από τους γοφούς, είναι χαμηλό. Αυτή η μικρή λεπτομέρεια κάνει τεράστια διαφορά σε γόνατα, ισχία και μέση, ειδικά αν περνάς πολλές ώρες καθιστή μέσα στη μέρα. Το σώμα σου ζητά στήριξη και σταθερότητα, όχι εντυπωσιασμό.

Αισθητική και ύψος πάνε μαζί

 

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Archiville Design Studio (@archiville_studio)

Το ύψος του κρεβατιού διαμορφώνει και την αίσθηση του χώρου. Ένα χαμηλό κρεβάτι δίνει μοντέρνο, χαλαρό ύφος και κάνει το δωμάτιο να δείχνει πιο ανοιχτό, ιδανικό αν έχεις μικρή κρεβατοκάμαρα ή αγαπάς τον μινιμαλισμό. Ένα πιο ψηλό κρεβάτι προσθέτει κύρος, όγκο και μια αίσθηση κλασικής θαλπωρής. Δεν είναι τυχαίο ότι σε πιο παραδοσιακά σπίτια τα κρεβάτια είναι επιβλητικά. Σκέψου όμως και τα κομοδίνα σου. Όταν βρίσκονται περίπου στο ίδιο ύψος με το στρώμα, η εικόνα γίνεται πιο ισορροπημένη και λειτουργική, γιατί δεν ψάχνεις στο σκοτάδι το ποτήρι με το νερό. Η αρμονία δεν είναι μόνο οπτική, είναι και πρακτική. Όταν όλα βρίσκονται στη σωστή στάθμη, το δωμάτιο αναπνέει καλύτερα και εσύ κινείσαι πιο άνετα μέσα σε αυτό.

Οι λεπτομέρειες που αλλάζουν το αποτέλεσμα

Πριν μετρήσεις, δες όλα τα στρώματα της εξίσωσης. Υπάρχει βάση, υπάρχει στρώμα, ίσως και ανώστρωμα. Ένα μαλακό στρώμα συμπιέζεται όταν κάθεσαι και στην πράξη χαμηλώνει το ύψος. Ένα σκληρό κρατά το σώμα ψηλότερα. Αν μοιράζεσαι το κρεβάτι, σκέψου και τις μελλοντικές ανάγκες. Ένας τραυματισμός, μια αλλαγή στη φυσική κατάσταση, ακόμα και η ηλικία επηρεάζουν το πόσο εύκολα σηκώνεσαι. Σε κάποιες περιπτώσεις μια ρυθμιζόμενη βάση μπορεί να αποδειχθεί επένδυση άνεσης. Το κρεβάτι δεν είναι στατικό αντικείμενο, ακολουθεί τις φάσεις της ζωής σου. Κι επειδή το χρησιμοποιείς καθημερινά, η προσαρμοστικότητα έχει αξία.

Το σωστό ύψος κρεβατιού δεν είναι ούτε χαμηλό ούτε ψηλό, είναι αυτό που σε στηρίζει χωρίς να το σκέφτεσαι. Όταν κάθεσαι και σηκώνεσαι φυσικά, χωρίς πίεση στη μέση ή στα γόνατα, έχεις βρει τη χρυσή τομή. Η κρεβατοκάμαρα είναι το πιο προσωπικό σου καταφύγιο, ο χώρος που αφήνεις την ένταση της ημέρας. Δώσε του την προσοχή που δίνεις σε οτιδήποτε αφορά την υγεία σου. Γιατί ο καλός ύπνος δεν ξεκινά μόνο από το σωστό στρώμα αλλά και από το σωστό ύψος. Κι αυτό είναι μια λεπτομέρεια που αξίζει να τη μετρήσεις.

Κεντρική εικόνα και εικόνες άρθρου: iStock