Αλλά, λίγοι γνωρίζουν ότι αυτά τα σχέδιά τους για αδυνάτισμα, όσο και αν είναι προς την σωστή κατεύθυνση, σαμποτάρονται από κάποιες συνήθειες και αποφάσεις που οι ίδιοι ακολουθούν καθημερινά.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Δείτε 4 τρόπους με τους οποίους μπορεί να βάζετε μόνοι σας εμπόδια στην προσπάθειά σας να εφαρμόσετε τη δίαιτα που ξεκινήσατε… πριν λίγες ημέρες:
Κάνετε πάρα πολλά, πολύ σύντομα
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να τηρούν κατά γράμμα το νέο διατροφικό τους πλάνο, ενώ ταυτόχρονα ξεκινούν και έντονη σωματική άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα. Έτσι, περίπου 3 εβδομάδες κατά μέσο από την ημέρα που ξεκινούν, δεν αντέχουν σωματικά και κυρίως ψυχολογικά και καταλήγουν να εγκαταλείπουν εντελώς την προσπάθεια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάνουν αρχικά κάποια κιλά, τα οποία όμως αργότερα τα παίρνουν πίσω και με το παραπάνω. Αν δεν έχει αρκετή ενέργεια (μέσω των τροφών), ο οργανισμός εξαντλείται υπερβολικά από την άσκηση. Προσπαθήστε να παίρνετε περίπου 100 θερμίδες με ένα σνακ 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε την γυμναστική (ένα φρούτο, ένα γιαούρτι ή μια μπάρα δημητριακών κλπ).
Διάβασε τη συνέχεια στο Iatropedia.gr
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ