Ξεχάστε τον αριθμό 2.000 που τα περισσότερα διατροφικά πλάνα θέτουν ως μέσο στόχο για μια ισορροπημένη δίαιτα. Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι το ίδιο, οπότε δεν είναι λογικό να ισχύει ένας στόχος σε θερμίδες/ημέρα για όλους.
Ένα δυνατό online εργαλείο από την ίδια την αμερικανική κυβέρνηση (Υπουργείο Γεωργίας), σας δίνει τη δυνατότητα να υπολογίσετε με ακρίβεια το πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνετε για να χάσετε σταθερά και με υγεία τα περιττά σας κιλά.
Το online εργαλείο Body Weight Planner σας ζητά να συμπληρώσετε το βάρος, το φύλο, την ηλικία και το ύψος σας, όπως και τόσα άλλα παρόμοια εργαλεία. Αλλά ενσωματώνει επίσης τις πιο πρόσφατες έρευνες σχετικά με το επίπεδο σωματικής άσκησης για να προσαρμόσετε περαιτέρω το προσωπικό σας πλάνο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
