Συνένζυμο Q10: Σε ποιες τροφές υπάρχει, τι προσφέρει, δοσολογία και παρενέργειες

Το συνένζυμο Q10 είναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα και αποθηκεύεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Τα μιτοχόνδρια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας. Επίσης, προστατεύουν τα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη και τα βακτήρια ή τους ιούς που προκαλούν ασθένειες.

Αν και μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα, μπορείτε να το βρείτε και σε ορισμένα τρόφιμα. Φαίνεται ότι το CoQ10 απορροφάται παρομοίως τόσο σε μορφή κάψουλας, όσο και μέσω τροφίμων.

Διάβασε περισσότερα στο Iatropedia.gr