Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός: Βρες εδώ με πόσες θερμίδες θα χάνετε κιλά

Ξοδεύεις ενέργεια ό,τι και αν κάνεις, ακόμα και όταν κοιμάσαι. Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMΡ) είναι ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψεις ακόμα και αν μείνεις στο κρεβάτι όλη την ημέρα.

Αν έχεις παρατηρήσει ότι κάθε χρόνο γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο να τρως ό,τι θέλεις και παραμένεις αδύνατη, τότε έχεις μάθει εκ πείρας και ότι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μειώνεται καθώς μεγαλώνεις.

Αν μειώνεις δραματικά την ποσότητα τροφών που καταναλώνεις με την ελπίδα ότι αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους, τότε θα πρέπει να ξέρεις ότι ταυτόχρονα μειώνεις και τον ΒΜΡ σου, γεγονός που αντιστρέφει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Διάβασε περισσότερα στο Iatropedia.gr