Χριστίνα Μπόμπα για τις καταστροφικές σκέψεις: «Σε περιόδους διακοπών, το μυαλό μου κολλάει»

Η Χριστίνα Μπόμπα υποδέχτηκε στο νέο επεισόδιο του «BeWell Podcast» την ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα Μαρία Σκαρλάτου, σε μια συζήτηση γύρω από τις καταστροφικές σκέψεις, το άγχος και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διαχειριστούμε τον φαύλο κύκλο της υπερανάλυσης.

Κατά τη διάρκεια της κουβέντας τους, η Χριστίνα Μπόμπα μοιράστηκε και προσωπικές εμπειρίες, παρατηρώντας πως οι περίοδοι με περισσότερο ελεύθερο χρόνο συχνά αφήνουν χώρο στο μυαλό να εγκλωβίζεται σε αρνητικά σενάρια και σκέψεις. Όπως ανέφερε, τόσο η ίδια όσο και άνθρωποι του στενού οικογενειακού της περιβάλλοντος έχουν διαπιστώσει ότι, όταν η καθημερινότητα είναι λιγότερο απαιτητική, η υπερανάλυση και οι φόβοι μπορούν να γίνουν πιο έντονοι.

«Αυτό που είπες για τις ανάσες, για μένα είναι σωτήριο, γιατί έχω κατεβάσει στο YouTube, μια μέθοδο για να κοιμάσαι… Κάνω κάποιες ανάσες και απευθείας, απευθείας, σαν μαγικό, κοιμάμαι. Δουλεύει. Και είναι εντυπωσιακό το πόσο δουλεύει. Αυτό είναι ένα δικό μου tip για τις βραδινές καταστροφικές σκέψεις. Μπορεί να μην είναι καταστροφικές, να είναι απλό άγχος, αλλά για το γενικό βραδινό άγχος» ανέφερε η Χριστίνα Μπόμπα.

«Η γιαγιά μου για παράδειγμα, που είχε πολύ ελεύθερο χρόνο, δεν δούλευε, μας φρόντιζε και λοιπά, μπορεί να μην της πετύχαινε το παστίτσιο, να το συζητούσε όλη μέρα και “τώρα τι θα φάτε και πώς θα σας το φάω εγώ”, δηλαδή άρχιζε το μυαλό της να τρελαίνεται ή πριν το φτιάξει και να λέει και αν, ασχολούταν με λεπτομέρειες όταν σταμάτησε να δουλεύει και ήταν στο σπίτι, Ναι, που ήταν πολύ πολύ έντονες στο μυαλό της. Ή βλέπω ανθρώπους που δεν είναι πολύ απασχολημένοι με την καθημερινότητα, είναι ωραίος ο ελεύθερος χρόνος, αλλά μήπως γυρνάει και λίγο μπούμερανγκ στα σενάρια και τις καταστροφικές σκέψεις;

Ακόμα και σε μένα το έχω δει. Σε περιόδους διακοπών και χαλαρότητας μπορεί το μυαλό μου να δει μια είδηση και να κολλήσει περισσότερο. Και στην καθημερινότητα και στη δουλειά και σε αυτά να είμαι πολύ πιο δραστήρια και ούτε καν ασχολούμαι με πράγματα που πριν μπορεί να με επηρέαζαν περισσότερο» εξομολογήθηκε η Χριστίνα Μπόμπα.