Ζέτα Δούκα: Η φωτογραφία με μπικίνι και το μήνυμα – «Το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του»

Μία ιδιαίτερα προσωπική και ειλικρινή ανάρτηση μοιράστηκε η Ζέτα Δούκα με τους διαδικτυακούς της φίλους, δημοσιεύοντας φωτογραφία της με μπικίνι και στέλνοντας ένα δυνατό μήνυμα για την αυτοαποδοχή, το πέρασμα του χρόνου και τις αλλαγές που βιώνει το γυναικείο σώμα.

Η γνωστή ηθοποιός πόζαρε χωρίς φίλτρα και επεξεργασία εικόνας, τονίζοντας πως πρόκειται για το πραγματικό σώμα μιας γυναίκας 52 ετών, η οποία έχει δώσει τις δικές της μάχες με την εικόνα της και τις διατροφικές διαταραχές.

«Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία. Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα. Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια , που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.

Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:

1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων . Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια , γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!)» γράφει η Ζέτα Δούκα.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Zeta Douka (@zetadouka)