15 τρόποι να γλιτώσεις το πρωινό άγχος πριν το σχολείο

Τα πρωινά με παιδιά είναι ένα κεφάλαιο από μόνα τους. Δεν είναι απλά η ώρα που φοράς το παλτό και λες «άντε πάμε», είναι ολόκληρη επιχείρηση με χρονόμετρο, χαμένες κάλτσες, ξεχασμένα σημειώματα, παιδιά που δε ξυπνούν με τίποτα και γονείς που παλεύουν να θυμηθούν αν έχουν βάλει καφέ στη μηχανή ή νερό στο βραστήρα. Το άγχος του «θα προλάβουμε το κουδούνι» είναι πραγματικό και, ας το παραδεχτούμε, δεν υπάρχει γονιός που να μην το έχει ζήσει. Αν όμως βάλεις λίγη οργάνωση, δώσεις χώρο στα παιδιά να αναλάβουν ευθύνη και αφήσεις στην άκρη την τελειότητα, τότε τα πρωινά μπορούν να γίνουν λιγότερο χαοτικά και περισσότερο διαχειρίσιμα.

Οργάνωσε το βράδυ για να κερδίσεις το πρωί

Το μυστικό βρίσκεται στην προετοιμασία. Όσα περισσότερα κάνεις το προηγούμενο βράδυ, τόσο πιο ήρεμα θα ξεκινήσει η μέρα σου. Ετοίμασε τα ρούχα, βεβαιώσου ότι υπάρχουν καθαρές κάλτσες και εσώρουχα, βρες τα παπούτσια και άφησέ τα δίπλα στην πόρτα. Έλεγξε τσάντες, σημειώματα και επιπλέον δραστηριότητες ώστε να μη βρεθείς το πρωί με μια έκπληξη που θα σου χαλάσει όλο τον ρυθμό. Η επένδυση δέκα λεπτών το βράδυ σου χαρίζει μισή ώρα ηρεμίας το πρωί.

Δώσε στα παιδιά ευθύνη και χώρο

Τα παιδιά χρειάζονται όρια αλλά και αυτονομία. Αν τα αφήσεις να αναλάβουν μικρές υποχρεώσεις, θα δεις ότι σιγά σιγά θα γίνουν πιο ανεξάρτητα. Ζήτησέ τους να ετοιμάζουν μόνα τους τα ρούχα, να βουρτσίζουν τα δόντια τους και να ντύνονται χωρίς να χρειάζεσαι κάθε τρία λεπτά να φωνάζεις. Μπορεί στην αρχή να βγαίνουν με το μπλουζάκι ανάποδα ή με το μαλλί κάπως περίεργο, αλλά με τον καιρό θα βελτιωθούν και θα νιώσουν περήφανα που τα καταφέρνουν. Η διαφορά φαίνεται σε μικρές λεπτομέρειες, όπως το να βάζουν το πρωινό τους πιάτο στον νεροχύτη ή να φτιάχνουν την τσάντα τους πριν φύγουν. Μπορεί να μην είναι όλα τέλεια, αλλά η ευθύνη τους μεγαλώνει, και αυτό σημαίνει ότι μεγαλώνει και η δική σου ελευθερία.

15 tips για πιο ήρεμα πρωινά

1. Φτιάξε πρόγραμμα μαζί με τα παιδιά ώστε να ξέρει ο καθένας τι κάνει.
2. Ετοίμασε τα ρούχα από το βράδυ για να μη ψάχνεις τελευταία στιγμή.
3. Βρες τα παπούτσια και βάλ’ τα δίπλα στην πόρτα.
4. Βάλε τα παιδιά νωρίς στο κρεβάτι για να ξυπνούν ξεκούραστα.
5. Ετοίμασε φαγητό, τσάντες και χαρτιά πριν πέσεις κι εσύ για ύπνο.
6. Έχε παραπάνω από ένα ξυπνητήρι για να αποφύγεις το snooze.
7. Μην παραλείπεις μια αγκαλιά το πρωί, δίνει ενέργεια σε όλους.
8. Μάθε στα παιδιά να ντύνονται και να βουρτσίζουν δόντια μόνα τους.
9. Βάλε μουσική που ξυπνά και φτιάχνει διάθεση.
10. .Μοίρασε τις δουλειές με τον σύντροφό σου για να κερδίσετε χρόνο.
11. Διάλεξε απλά και γρήγορα πρωινά, όπως δημητριακά και φρούτα.
12. Κράτα τις δουλειές του σπιτιού για το απόγευμα και το Σαββατοκύριακο.
13. Αν χρειαστεί, άσε κάποιες λεπτομέρειες για το αυτοκίνητο, όπως χτένισμα.
14. Έχε ένα “emergency kit” στο αμάξι με σνακ και χτένα.
15. Χαλάρωσε το πρόγραμμα τα Σαββατοκύριακα για να ξεκουράζεστε όλοι.

Τα πρωινά δε θα είναι ποτέ απόλυτα οργανωμένα και χωρίς ανατροπές, αλλά μπορούν να γίνουν πολύ πιο ανάλαφρα όταν αποδεχτείς ότι η τελειότητα δεν υπάρχει και εστιάσεις στα βασικά: ξεκούραστα παιδιά, μια στοιχειώδης οργάνωση και η διάθεσή σου να ξεκινήσεις τη μέρα χωρίς πανικό. Αν κρατήσεις αυτά, τότε ακόμα κι αν η κάλτσα είναι διαφορετική ή το μαλλί λίγο ατίθασο, θα έχεις καταφέρει το σημαντικότερο, να φύγετε από το σπίτι με χαμόγελο.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock