Κινητό και θηλασμός: Πόσο επηρεάζει πραγματικά το δέσιμο με το μωρό;

Θηλάζεις και το χέρι σου πάει αυτόματα στο κινητό. Δεν το σκέφτεσαι καν. Είναι η μία στιγμή μέσα στη μέρα που κάθεσαι ακίνητη, που κανείς δεν σου ζητάει κάτι, που δεν τρέχεις να προλάβεις λίστες και υποχρεώσεις. Και κάπου εκεί πετάγεται η ενοχή. Μήπως χάνεις πολύτιμες στιγμές; Μήπως το scrolling την ώρα του θηλασμού επηρεάζει το δέσιμο με το μωρό σου; Η συζήτηση φούντωσε ξανά, ειδικά μετά από δημόσιες τοποθετήσεις ειδικών, και ναι, έχει ενδιαφέρον. Όχι για να σε γεμίσει τύψεις, αλλά για να σου δώσει γνώση. Γιατί ο θηλασμός δεν είναι μόνο διατροφή, είναι σχέση, ρύθμιση, επικοινωνία. Και εσύ δεν είσαι μόνο μαμά, είσαι άνθρωπος που έχει ανάγκη από μικρές ανάσες μέσα στη μέρα.

Τι συμβαίνει στο βλέμμα και στο δέσιμο

Όταν θηλάζεις και κοιτάς το μωρό σου, δεν ανταλλάσσετε απλώς ματιές. Ανταλλάσσετε σήματα ασφάλειας. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν η προσοχή σου μεταφέρεται στην οθόνη, μειώνεται η διάρκεια και η ποιότητα του οπτικού σου συγχρονισμού με το βρέφος. Το μωρό βασίζεται στο βλέμμα σου για να νιώσει ότι το βλέπεις, το ακούς, το καταλαβαίνεις. Αυτή η μικροεπικοινωνία χτίζει εμπιστοσύνη και βοηθά την ανάπτυξη της συναισθηματικής του ρύθμισης. Παράλληλα, η επαφή δέρμα με δέρμα και η αμοιβαία προσοχή ενισχύουν την έκκριση ωκυτοκίνης, της ορμόνης που υποστηρίζει τόσο το δέσιμο όσο και τη ροή του γάλακτος. Αν είσαι απορροφημένη από ειδοποιήσεις, μπορεί να χάσεις μικρά σημάδια, όπως το πότε χορταίνει ή πότε αναζητά επιβεβαίωση. Δεν μιλάμε για καταστροφή, μιλάμε για λεπτές αλλά σημαντικές στιγμές που επαναλαμβάνονται καθημερινά.

Απόσπαση προσοχής και σήματα του μωρού

Ο θηλασμός είναι διάλογος, όχι μονόλογος. Το μωρό σου σού μιλά με το σώμα του, με τον ρυθμό που πιπιλά, με τις παύσεις, με τους μικρούς του μορφασμούς. Όταν είσαι βυθισμένη στην οθόνη, είναι πιο εύκολο να καθυστερήσεις να ανταποκριθείς. Κάποια μωρά τότε γίνονται πιο ανήσυχα, άλλα προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή σου με ήχους ή κινήσεις. Υπάρχει επίσης η συζήτηση για την ακτινοβολία των κινητών, όπου τα δεδομένα μέχρι στιγμής δεν δείχνουν σαφή κίνδυνο, αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι η έρευνα συνεχίζεται. Το πιο ουσιαστικό όμως αφορά εσένα. Η υπερβολική χρήση social media έχει συσχετιστεί με αυξημένα ποσοστά επιλόχειας καταθλίψης. Από την άλλη, διαδικτυακές κοινότητες και εφαρμογές υποστήριξης μπορούν να λειτουργήσουν ενδυναμωτικά. Το θέμα δεν είναι η ύπαρξη του κινητού, αλλά ο τρόπος που το χρησιμοποιείς.

Ισορροπία χωρίς ενοχές

Αν θηλάζεις δέκα και δώδεκα φορές τη μέρα, είναι απολύτως λογικό να θες λίγα λεπτά αποσυμπίεσης. Κανείς δεν ζει σε εποχή χωρίς οθόνες, ούτε χρειάζεται να μετατρέψεις τον θηλασμό σε εξεταστική δοκιμασία συνειδητότητας. Οι ειδικοί μιλούν για μέτρο. Μπορείς να επιλέγεις περιεχόμενο που σε χαλαρώνει αντί να σε αγχώνει, να αποφεύγεις το ατελείωτο doom scrolling και να βάζεις μικρές συνειδητές παύσεις, όπου αφήνεις το κινητό και κοιτάς το μωρό σου. Καθώς μεγαλώνει και γίνεται πιο κοινωνικό, η αλληλεπίδραση κατά τη διάρκεια του θηλασμού αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Μίλα του, χαμογέλα, σχολίασε αυτό που συμβαίνει. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια παρούσα κάθε δευτερόλεπτο. Χρειάζεται να είσαι αρκετά παρούσα, αρκετά συχνά.

Ο θηλασμός δεν είναι τεστ μητρότητας. Είναι μια ζωντανή σχέση που χτίζεται μέσα από χιλιάδες μικρές επαναλήψεις, βλέμματα, αγγίγματα, ήχους. Το κινητό μπορεί να γίνει εργαλείο στήριξης ή παγίδα απόσπασης, εξαρτάται από το πώς το εντάσσεις στη ζωή σου. Αν κάποιες φορές χαθείς στην οθόνη, δεν ακυρώνεις το δέσιμο με το μωρό σου. Αν όμως θυμάσαι συνειδητά να επιστρέφεις σε αυτό, να το κοιτάς, να το νιώθεις, να μοιράζεσαι τη στιγμή, τότε του προσφέρεις κάτι βαθύτερο από απλή τροφή. Του προσφέρεις παρουσία. Και αυτή είναι η βάση πάνω στην οποία θα χτίσει την ασφάλειά του, πολύ πέρα από τα πρώτα του γεύματα.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock