Αν έχεις αυτά τα 7 συμπτώματα, τότε ΝΑΙ κάνεις κακή διατροφή!

Μία απρόσμενη μελανιά στο χέρι. Μία κράμπα την ημέρα. Και έπειτα κάθε μέρα. Τα μαλλιά σου να πέφτουν και μέρα με τη μέρα να βρίσκεις όλο και περισσότερες τρίχες στο πάτωμα. Ξέρω. Απλά συμπτώματα θα μου πεις που έτυχε να σου συμβούν. Όμως, μήπως τελικά δεν έτυχε (αλλά ούτε πέτυχε); Και, μήπως εσύ πρέπει να αρχίσεις να τους δίνεις σημασία;

Ας αρχίσουμε από τα βασικά: Μπορεί το σώμα να μη διαθέτει φωνή, όμως, μας μιλά. Μέσα από ενδείξεις προσπαθεί να εκφράσει ότι κάτι δεν πάει πολύ καλά. Και είμαι σίγουρος ότι αυτή δεν είναι πληροφορία που μαθαίνεις από εμένα. Αυτό που θέλω να σου πω είναι ότι όταν κάποιος μας μιλάει, εμείς πρέπει να τον ακούμε. Έτσι ακριβώς, οφείλεις να παρατηρείς τα σημάδια πάνω στο κορμί σου, να προσπαθείς να βρεις την αιτία και, εν τέλει, να τα καταπραΰνεις.

Αν, λοιπόν, έχεις παρατηρήσει πάνω σου κάποιο (αν όχι όλα) από τα συμπτώματα που διάβασες στην πρώτη σειρά αυτού του κειμένου, τότε ναι, η διατροφή σου είναι κάτι παραπάνω από κακή. Ποια είναι, όμως, τα υπόλοιπα σημάδια;

– Βγάζεις αρκετά συχνά άφθες στο στόμα ή ματώνουν τα ούλα σου. Λέω να ξεκινήσω με μία προσωπική εξομολόγηση: Αν και αρκετές φορές διαισθάνομαι ότι είμαι πολύ κουρασμένος σε σημείο εξάντλησης, υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος για να επιβεβαιώσω αυτή μου την καχυποψία: τσεκάρω το στόμα μου. Αν βλέπω τις άφθες να κάνουν πάρτι πάνω στα ούλα μου, καταλαβαίνω ότι κάτι πάει πολύ στραβά. Και αν σου φαίνεται λίγο πρόχειρο σημάδι, έχω να σου πω ότι και οι ειδικοί επιβεβαιώνουν πως όταν το ανοσοποιητικό βρίσκεται στα τάρταρα, τα προβλήματα στη στοματική κοιλότητα αυξάνονται και πληθύνονται.

– Τα μαλλιά σου πέφτουν και σπάνε. Και τα δύο μπορούν να σου προκαλέσουν άγχος και στεναχώρια. Όμως, δε χρειάζεται, γιατί υπάρχει λύση. Και είναι η «Βιταμίνη Β7 και Β9». Για να δεις τα μαλλιά σου στη θέση σου, θα πρέπει να τρως αβγό, τυρί, αβοκάντο, όσπρια, σπανάκι και μπρόκολο.

– Βγάζεις εξανθήματα στα χέρια σου. Και δεν είναι σπυράκια. Έτσι, επιλέγει το σώμα σου να εκφράσει την έλλειψη ψευδαργύρου. Πολλή φαγούρα βρε παιδιά…

– Η ψυχολογία έχει πιο πολλά σκαμπανευάσματα και από το τρενάκι στο Λούνα Παρκ. Τη μία στιγμή, είσαι χαρούμενη. Την άλλη, έτοιμη να βάλεις τα κλάματα. Και η αιτία δεν είναι ψυχολογική. Μάλλον, περισσότερο διατροφική. Συγκεκριμένα, έρευνες έδειξαν ότι αν έχεις άπειρα ups & downs μέσα στην ημέρα, τότε κάνεις το εξής λάθος: Μένεις για πολλές ώρες νηστική και μετά ορμάς στο Junk Food.

– Αρρωσταίνεις πολύ συχνά. Εντάξει, όλοι μας θα περάσουμε τη γρίπη μας, αλλά εσύ το έχεις πάει σε άλλο Level. Μήπως να φας τα φρούτα και τα λαχανικά σου και να θωρακίσεις καλύτερα τον οργανισμό σου;

– Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη. Και, τώρα θα μου πεις ότι τρως πολλά γεύματα μέσα στην ημέρα. Ναι, σε πιστεύω. Όμως, πέρα από την ποσότητα, δώσε λίγη προσοχή και στην ποιότητα.

– Ακόμα και το παραμικρό χτύπημα σου δημιουργεί μελανιές. Eμ, με τόση έλλειψης βιταμίνης C, τι περίμενες; Στύψε το πορτοκάλι σου…

…Α, και άλλαξε διατροφικές συνήθειες.