Ασκήσεις Yoga στο σπίτι 01.05.2010 | 19:52 Share Tweet Viber WhatsApp Email Yoga στο σπίτι Δεν είναι ανάγκη να έχεις κάποιον ειδικό ιμάντα. Ένα παλίο φουλάρι ή μια ζώνη θα σε βοηθήσει να κάνεις αυτή την άσκηση. Yoga στο σπίτι Βήμα 2ο Κράτησε το πόδι σε ευθεία γραμμή και τράβηξε προς τον θώρακα! Yoga στο σπίτι Βήμα 3ο Όσο περισσότερο εξασκηθείς, τόσο πιο κοντά στον θώρακα θα φέρεις το πόδι και έτσι θα αποκτήσεις ευλυγισία. Κράτησε στην θέση για 30 δευτερόλεπτα. Yoga The Cat Move Βήμα 2ο Τέντωσε την πλάτη προς τα πάνω, τόσο ώστε να μην "ξεκολλήσουν" οι παλάμες των χεριών σου από το έδαφος. Yoga The Cat Move Γύμνασε τους ραχιαίους και βοήθησε την στάση του σώματος να έρθει σε ευθεία γραμμή. Yoga The Cat Move Βήμα 3ο Σπρώξε με τα χέρια προς τα πίσω, τεντώνοντας πόδια και κορμό. Yoga Ραχιαίοι Ξάπλωσε μπρούμυτα σε ένα λεπτό στρωματάκι και τέντωσε τα χέρια προς τα πίσω. Yoga Ραχιαίοι Βήμα 2ο Τέντωσε το επάνω μέρος του σώματος, σηκώνοντας τον κορμό προς τα πάνω. Η άσκηση είναι ιδανική για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Follow us on facebook twitter Instagram TikTok ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Top Stories Νυχια Μανικιούρ στις ωραιότερες μπλε αποχρώσεις Τασεις Τα off shoulder top είναι και πάλι εδώ! Σεξ, Σχεσεις Είναι ο οργασμός το κλειδί για τέλειο δέρμα; ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γυμναστικη Η Μάντη Περσάκη ξέρει πως θα κάνεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος β’) 18.04.2024
News Χριστίνα Μηλιού: Η πρώτη αντίδραση της αδελφής της μετά το δημοσίευμα για τον ξυλοδαρμό από τον σύντροφό της 19.04.2024
News Μαίρη Συνατσάκη: «Δεν υπάρχει πιο κορυφαία στιγμή στη ζωή μου από τη γέννηση της κόρης μου» 19.04.2024
Διαιτα Δίαιτα: Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος βελτιώνοντας τον μεταβολισμό σου 14.04.2024
News Δημήτρης Παπανώτας: Οι δηλώσεις που προκάλεσαν σάλο, η διαγραφή από το ευρωψηφοδέλτιο του ΣΥΡΙΖΑ και οι υποστηρικτές του 19.04.2024
Γυμναστικη Η Μάντη Περσάκη ξέρει πως θα κάνεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος α’) 11.04.2024
News Χριστίνα Μηλιού: Θύμα άγριου ξυλοδαρμού η αδελφή της τραγουδίστριας από τον σύντροφό της 19.04.2024
Διατροφη Έχεις διαρκώς επιθυμία για γλυκό: Δες ποιοι είναι οι λόγοι και πώς να την αντιμετωπίσεις για να μην πάρεις βάρος 09.04.2024
Media Ελένη Μενεγάκη: Η πρώτη αντίδραση μετά τα δημοσιεύματα για την αποχώρησή της από το Mega 19.04.2024
Media Απασφάλισε η Σταματίνα Τσιμτσιλή για τον Δημήτρη Παπανώτα: «Τους ανθρώπους μας τους στηρίζουμε όταν όλοι τους χτυπάνε» 19.04.2024