Δίαιτα με πρωτεΐνη: Χάσε έως και 6 κιλά μέσα σε ένα μήνα

Δίαιτα με πρωτεΐνη: Χάσε έως και 6 κιλά μέσα σε ένα μήνα | tlife.gr

Το ξέρω ότι έκανες “κλικ” σε αυτό το θέμα με βαριά καρδιά και ότι το μόνο που σκέφτεσαι είναι τα χριστουγεννιάτικα γλυκάκια και εδέσματα, αλλά οι γιορτές θα τελειώσουν και θα πρέπει να ασχοληθείς ξανά με το σώμα σου, με το ναό σου. Φαντάζομαι πως διανύεις αυτήν τη δύσκολη εποχή που αντιλήφθηκες ότι ο αριθμός στη ζυγαριά σου κάπως αυξήθηκε και τα τζιν σου με δυσκολία κουμπώνουν, αλλά όπως συνηθίζω να λέω “για όλα υπάρχει λύση και δεν χρειάζεται να ανησυχείς”. Έτσι όπως ήρθαν αυτά τα κιλά, έτσι και θα φύγουν και αν το έχεις βάλει στόχο, τότε καλό είναι να περάσουμε στην πράξη.

Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου σου δίνει το ιδανικό μενού που θα σε βοηθήσει να χάσεις 6 κιλά σε ένα μήνα. Ναι – ναι! Η συγκεκριμένη δίαιτα βασίζεται σε γεύματα και σνακ full σε πρωτεΐνη και υπόσχεται άμεσα αποτέλεσμα, ιδανικά αν την ακολουθείς συνδυαστικά με γυμναστική.

 

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ!

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

 

Οι παρατηρήσεις του ειδικού:

  • Να πίνετε τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό ημερησίως.
  • Να αποφεύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
  • Να μασάτε αργά την τροφή και να ξεκινάτε πάντα από την σαλάτα.
  • Να αποφεύγετε το πολύ αλάτι.
  • Να προσέχετε τις ποσότητες των γευμάτων σας.

READ more