Δίαιτα: Χάσε το λίπος στην κοιλιά και απόκτησε πιο λεπτή μέση με αυτό το μενού

Δίαιτα: Χάσε το λίπος στην κοιλιά και απόκτησε πιο λεπτή μέση με αυτό το μενού | tlife.gr

Νέος μήνας, νέα αρχή, νέοι στόχοι! Αν δεν κατάφερες το Σεπτέμβριο να ξεκινήσεις δίαιτα, τότε οφείλω να σου πω ότι έφτασε η στιγμή αυτή. Το σημερινό θέμα αφορά την κοιλιά. Το λίπος στην κοιλιά για την ακρίβεια! Μετά τις διακοπές και τις ατασθαλίες, το περισσότερο λίπος αποθηκεύτηκε εκεί με αποτέλεσμα να νιώθεις συνεχώς πρησμένη, φουσκωμένη και κάπως πιο βαριά. Άσε που το αγαπημένο σου τζιν κουμπώνει με δυσκολία. Σε πρώτη φάση: “don’t worry, be happy” και κάπως έτσι θα δεις την αλλαγή στο σώμα σου. Όσο πιο καλή ψυχολογία έχεις, τόσο πιο εύκολα θα χάνεις τα κιλά που θέλεις (το λένε και οι έρευνες).

Σε δεύτερη φάση, ήρθε η στιγμή να κάνεις την αλλαγή στην καθημερινή σου διατροφή και να ακολουθήσεις τη δίαιτα που προτείνει ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου. Μέσα σε 1 μήνα θα έχεις απαλλαχθεί από το φούσκωμα και το πρήξιμο, η μέση σου θα φαίνεται πιο λεπτή και φυσικά θα έχεις αποχωριστεί από το περίσσιο λίπος. Είσαι έτοιμη να κάνεις μια νέα αρχή;

 

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

 

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ:

  • Να πίνεις τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό ημερησίως.
  • Να αποφεύγεις να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
  • Να μασάς αργά την τροφή και να ξεκινάς πάντα από την σαλάτα.
  • Να αποφεύγεις το πολύ αλάτι.
  • Να προσέχεις τις ποσότητες των γευμάτων σου.

 

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου

READ more